مع اقتراب فصل الصيف.. تعرف على الفوائد الصحية لتناول البطيخ
كتبت: زيزي عبد الغفار
ويعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي يفضلها معظم الناس خلال فصل الصيف، حيث يساعدنا على تحمل درجات الحرارة المرتفعة بسبب محتواه العالي من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارته، بحسب تقرير لصحيفة “التايمز”. موقع الهند “.
فوائد أكل البطيخ
الحفاظ على صحة القلب
يتم تحويل الحمض الأميني سيترولين الموجود في البطيخ إلى أرجينين الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية وتحسين تدفق الدم، وبالتالي دعم صحة القلب.
الحفاظ على بشرة صحية
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الماء وفيتامين C في البطيخ في الحفاظ على رطوبة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة صحية ومشرقة.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البطيخ على الألياف التي تساعد على الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة وبالتالي تدعم الجهاز الهضمي الصحي.
إدارة الوزن
على الرغم من مذاقه الحلو، إلا أن البطيخ منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا مرضيًا للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم، كما يساعد محتواه العالي من الماء والألياف على تعزيز الشعور بالامتلاء.
الحفاظ على صحة العين
البطيخ مصدر جيد للبيتا كاروتين وفيتامين C، وكلاهما مفيد لصحة العين. قد تساعد هذه العناصر الغذائية أيضًا في الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر والحفاظ على الرؤية العامة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
