صحة و جمال
-
عصائر تنشط العقل وتعزز الذاكرة صحة الجهاز العصبي.. وقود المخ
كتبت: زيزي عبد الغفار إن المخ من أهم أعضاء الجسم التي تحتاج إلى الوقود لمواصلة العمل بجد واجتهاد، ولا تقل وظائفه تدريجيا مع مرور الزمن أو مع تراكم الضغوط النفسية والمرضية العامة، ولابد من تحقيق المخ وعملياته الحيوية وقدرته على تعزيز الإدراك والعمل من خلال نمط حياة جيد وسليم وصحي وحركة ونظام غذائي. وبحسب تقرير نشره موقع ميديسن هيلث…
أكمل القراءة » -
ابدأ يومك بالدهون الصحية.. تكافح الالتهابات وتحد من الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يحاول معظمنا إنقاص الوزن، وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون للوصول إلى وزن صحي، لكن معظمنا لا يعلم أن الدهون الموجودة في النظام الغذائي، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، مفيدة للحفاظ على لياقتك البدنية والحفاظ على صحة قلبك وصحتك العامة. ويوضح تقرير لموقع Times of India…
أكمل القراءة » -
تناوله فى الصباح.. 5 فوائد صحية لتناول الماء بالعسل
كتبت: زيزي عبد الغفار مشروب الصباح هو المشروب الذي يتحكم في يقظتك وصحتك وانتباهك طوال اليوم، فلا يمكنك تجاهل أهمية مشروبك الصباحي الذي يأتي بعد وجبة إفطار صحية تبدأ بها يومك، فإذا كانت اختياراتك في بداية اليوم صحية فإن يومك سيكون صحياً ومثالياً ولن يسبب لك الكسل والخمول أو الشعور بالرغبة في الراحة أو يعيقك عن أداء أعمالك اليومية…
أكمل القراءة » -
لو عندك نقص فى الحديد.. ابتعد عن تناول هذا الشاى
كتبت: زيزي عبد الغفار نقص الحديد في الجسم من أهم المشاكل الصحية التي قد تصيب الإنسان، مسبباً العديد من الأعراض منها الهزال والضعف العام، صعوبة التركيز وتشتت الانتباه، العصبية والغضب واضطرابات المزاج، الشعور بالضعف الشديد، الصداع وآلام الرأس وآلام مختلفة في الجسم والعضلات والأعصاب، ارتعاش الأطراف وصعوبة القدرة على بذل الكثير من المجهود بالإضافة إلى الشعور بالضعف العام والعديد…
أكمل القراءة » -
خلل التوتر العضلي.. اعرف الأسباب والأعراض وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار خلل التوتر العضلي هو حالة حركية تنقبض فيها العضلات بشكل متكرر ولا إرادي وتبقى في هذا الوضع لبعض الوقت. وقد تظهر في أي فئة عمرية، اعتمادًا على السبب الكامن وراءها. وقد يؤثر هذا الوضع غير الطبيعي للجسم على حياة المريض اليومية من خلال التسبب في الألم أو صعوبة الكتابة والمشي. ويتم التشخيص والعلاج من قبل…
أكمل القراءة » -
متى يجب أن تقلق بشأن مستويات ضغط الدم لديك؟ ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص في جميع أنحاء العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية وOnlyMyHealth. تظل أغلب حالات ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض، أي أنهم لا يعانون من أي أعراض، وغالبًا ما يتم…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر مرض الكبد الدهنى على صحتك النفسية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لمرض الكبد الدهني تأثيرات كبيرة على الصحة العقلية، حيث يؤثر على جوانب مختلفة من الصحة الإدراكية والعاطفية، وهناك خمس طرق يمكن أن يؤثر بها مرض الكبد الدهني على الصحة العقلية يمكن تجنبها، بحسب ما نشره موقع thehealthsite. 1. اضطراب التمثيل الغذائي يؤثر مرض الكبد الدهني في كثير من الأحيان على الصحة العقلية.…
أكمل القراءة » -
كيف يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين يرتبط التدخين عادة بسرطان الرئة، فإن الآثار الضارة للتدخين تمتد إلى ما هو أبعد من الجهاز التنفسي. تشير الأدلة المتزايدة إلى وجود ارتباط قوي بين التدخين وسرطان البروستاتا، وفقًا لموقع Onlymyhealth. أعراض سرطان البروستاتا لا تظهر أعراض سرطان البروستاتا إلا عندما يكبر السرطان بدرجة كافية للضغط على مجرى البول، وهو الأنبوب الذي يحمل…
أكمل القراءة » -
ما أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية دون أضرار؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن وحتى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن استهلاك السكر باعتدال أمر ضروري لأجسامنا وفي الواقع، يلعب دورًا حاسمًا في نظامنا الغذائي، حيث يوفر دفعة سريعة من الطاقة التي نحتاجها بشدة في بعض الأحيان. لكن التوقيت هو…
أكمل القراءة » -
علاج مرض الذئبة.. تناول فيتامين د ومضاد الالتهاب
كتبت: زيزي عبد الغفار الذئبة الحمراء مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي في الجسم خلايا الدم السليمة. ونظرا لخطورة هذا المرض، فمن الضروري فهم كيفية تأثيره على أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الكلى وخلايا الدم والرئتين والجلد والمفاصل، ويؤدي إلى الصداع المتكرر والتغيرات السلوكية والدوخة، وفقا لموقع thehealthsite. أسباب مرض الذئبة يمكن أن تأتي الأسباب الشائعة لمرض الذئبة…
أكمل القراءة »