أعراض فقر الدم وأسبابه.. علاجات منزلية لزيادة مستويات نسب الحديد بالجسم

ينشأ فقر الدم، أحد أكثر المخاوف الصحية انتشارًا على مستوى العالم، من انخفاض مستويات الهيموجلوبين، مما يؤدي غالبًا إلى أعراض منهكة مثل التعب، وتساقط الشعر، وضيق التنفس، وضعف الشهية.

الهيموجلوبين، بحسب موقع “هيلث لاين”، هو حديد مهم يرتبط بالبروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء. ويلعب دوراً محورياً في نقل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية. عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين، تتضاءل قدرة الجسم على توصيل الأكسجين، مما يؤدي إلى تأثيرات ضارة مختلفة.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعا من الهيموجلوبين غير الكافي. وهذا النقص يعيق تركيب الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة وتفاقم الأعراض مثل التعب. في علاج فقر الدم، يعد العلاج الطبيعي أمرًا بالغ الأهمية، حيث يقدم علاجات شاملة لتعزيز مستويات الحديد. وتنشيط الصحة العامة.

البنجر:

يشتهر البنجر بعناصره الغذائية الحيوية، بما في ذلك النحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات B2 وB1 وB12 وB6 وC. وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم. للاستفادة من فوائد البنجر، امزجي حوالي كوب واحد من… قومي بتقطيع البنجر ناعماً لتحسين محتوى فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.

سبانخ:

السبانخ علاج قوي لعلاج فقر الدم، الناجم بشكل رئيسي عن نقص حمض الفوليك في الدم. يمكن أن يؤدي إنتاج الهيموجلوبين غير الكافي إلى فقر الدم، ولكن دمج السبانخ في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الحالة. غنية بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والمواد المغذية الأساسية الأخرى، وتوفر السبانخ حلاً طبيعيًا لتعزيز مستويات الهيموجلوبين ومحاربة فقر الدم.

أوراق المورينجا:

ومن المثير للدهشة أن حصة واحدة من أوراق المورينجا توفر 28 ملغ من الحديد أكثر من السبانخ، مما يجعلها خيارا ممتازا لتعزيز مستويات الهيموجلوبين وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء.

حبوب السمسم :

علاج قوي لفقر الدم، حيث يساعد تناول بذور السمسم على امتصاص الحديد، مما يعزز فعاليته كعلاج طبيعي.