عادات غير صحية تتسبب فى الإصابة بأمراض القلب.. منها تناول الدهون المشبعة

العادات الخاطئة قد تسبب أمراض القلب، والتي ترتبط بشكل وثيق بنمط الحياة الذي اعتاد عليه الإنسان دون أن يدرك حجم هذه المخاطر، لكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل هذه المخاطر عن طريق تغيير العوامل التي يمكنك التحكم بها، بحسب ما كان. نشره موقع Onlyhealth.

يرتبط تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول بأمراض القلب والحالات المرتبطة بها، مثل تصلب الشرايين. تناول الكثير من الملح (الصوديوم) في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.

عدم ممارسة النشاط البدني الكافي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يزيد أيضًا من فرص الإصابة بحالات طبية أخرى تمثل عوامل خطر، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يزيد من مستويات الدهون الثلاثية، وهي مادة دهنية في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية، كما أن أول أكسيد الكربون الناتج عن دخان السجائر يقلل من كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها دمك.

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء. يمكن أن تحدث أمراض القلب في أي عمر، ولكن المخاطر تزيد مع تقدمك في السن. يمكن أن تؤثر أمراض القلب والسكتة الدماغية على أي شخص، ولكن بعض المجموعات أكثر عرضة للإصابة بحالات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.