منها
-
منوعات
نصائح لنوم أفضل خلال الحمل.. منها أخذ قيلولة في النهار
كتبت/ زيزي عبد الغفار الحمل رحلة جميلة، لكنه أيضًا عبارة عن قطار مليئ بالتغيرات الجسدية والعاطفية بينما يغذي جسمك حياة جديدة، يمكن أن يصبح النوم متقطعًا ومراوغًا، ومع ذلك الراحة الجيدة أمر بالغ الأهمية لكل من الأم والطفل. نصائح لنوم أفضل أثناء الحمل فيما يلي سبع نصائح لتهدئة نفسك في نوم أفضل أثناء الحمل: الاستثمار في وسادة حمل جيدة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تم الكشف عن: التفاعلات الدوائية المذهلة التي يجب أن تعرفها – وليس فقط عصير الجريب فروت والستاتينات التي تحتاج إلى الحذر منها…
كتبت: زيزي عبد الغفار الكحول، لندن، الاكتئاب، NHS للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
منوعات
بعد التحذير منها.. ما هي اللحوم المقلدة وما أضرارها؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار خلال السنوات الأخيرة، يبحث الكثير من الأشخاص عن بدائل للحوم، بينما يتبع الكثيرون نظامًا غذائيًا نباتيًا. في حين أن هناك أدلة على أن النظام الغذائي النباتي الغني بالفواكه والخضروات والبقوليات له فوائد صحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم والكوليسترول، إلا أن هذا قد لا يكون واضحًا كما يبدو. ووفقا لما ذكه موقع Express.co.uk، أظهرت الأبحاث…
أكمل القراءة » -
منوعات
المكونات الضارة في الفيتامينات اليومية.. كيف يمكن التحقق منها؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتجه الكثير من الناس إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ولكن بعيدًا عن التحقق من الجرعة، فإن معظمهم لن يفكروا كثيرًا في ما قد تحتويه أيضًا. في نهاية المطاف، ما نضعه في أجسادنا يحظى باهتمام كبير في الوقت الحالي. هناك ضجة خاصة حول الأطعمة فائقة المعالجة (UPF) ومخاطر وجود الكثير منها في وجباتنا الغذائية، ولكن قد تتفاجأ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أمراض يحميك منها العناق الأسرى.. أبرزها الاكتئاب وارتفاع الضغط
كتبت: زيزي عبد الغفار هل للأحضان العائلية أو بين الأصدقاء تأثير إيجابي على الصحة النفسية والجسدية؟ وهذا ما أكده تقرير منشور على موقعtherapybrands المهتم بالصحة النفسية والعقلية. المعانقة تحمي من الأمراض النفسية للأحضان الدافئة فوائد نفسية، منها: احترم نفسي يجعلك تحترم نفسك قبل أن تقدر الشخص الذي تحتضنه. إنه يعزز قيمتك، مثل مرآة جميلة. يظهر لك بسهولة أهميتك وحالتك.…
أكمل القراءة » -
تقارير
مستقبل المهنة وتحسين الجودة منها.. 5 محاور يناقشها مؤتمر تمريض القناة غدا
القاهرة: «رأي الأمة» ينظم غدا الثلاثاء 30 إبريل قسم التمريض الباطني والجراحي بكلية التمريض جامعة قناة السويس المؤتمر العلمي السنوي الخامس بعنوان: (التحديات الحالية في التمريض الباطني والجراحي: المبادرات والتميز) والذي سيكون المنعقدة في كلية التمريض. يأتى ذلك تحت رعاية الدكتور ناصر سعيد مندور رئيس الجامعة، وإشراف عام الدكتور محمد سعد زغلول نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، وإشراف…
أكمل القراءة » -
منوعات
تقنيات طبيعية وفعالة للحفاظ على الصحة العقلية.. منها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
كتبت/ زيزي عبد الغفار في عالم اليوم سريع الخطى، تعد العناية بالصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية مثل العناية بصحتنا الجسدية، في حين أن العلاج والأدوية يمكن أن يكونا لا يقدران بثمن، فإن دمج تقنيات العلاج الطبيعي في روتيننا اليومي يمكن أن يعزز مرونتنا العقلية ورفاهيتنا. تقنيات طبيعة لتعزيز الصحة العقلية فيما يلي خمس تقنيات طبيعية بسيطة، ولكنها قوية لتعزيز صحتك…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
معروف: ١٠٦٣ شاحنة دخلت غزة خلال أسبوع و٤٩ منها فقط وصلت الشمال
وقال سلامة معروف رئيس المكتب الإعلامي الحكومي في غزة، إن عدد شاحنات المساعدات التي دخلت قطاع غزة خلال هذا الأسبوع بلغ (1063) شاحنة مساعدات، منها (205) شاحنات تدخل من معبر رفح، و(858) شاحنة من معبر رفح. معبر كرم أبو سالم، فيما لم تدخل شمال قطاع غزة سوى 49 شاحنة من إجمالي هذه الشاحنات. وأوضح أن هذا العدد أقل بكثير…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
العقوبات الأمريكية: تفرض الولايات المتحدة عقوبات على أكثر من اثنتي عشرة شركة، ثلاث منها من الهند بسبب التجارة والعلاقات مع إيران
كتب: هاني كمال الدين فرضت الولايات المتحدة يوم الخميس عقوبات على أكثر من اثنتي عشرة شركة وأفراد وسفن، بما في ذلك ثلاث من الهند، لتسهيل التجارة غير المشروعة ونقل الطائرات بدون طيار نيابة عن الجيش الإيراني. وقالت وزارة الخزانة الأمريكية إن هذه الشركات والأفراد والسفن لعبوا دورًا مركزيًا في تسهيل وتمويل البيع السري للمركبات الجوية الإيرانية بدون طيار (UAVs)…
أكمل القراءة » -
منوعات
منها الملح والأرز.. 5 أطعمة قد تسبب تسرب البلاستيك للجسم
كتبت/ زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث الحديثة إلى أن البلاستيك الدقيق، الذي يستخدم على نطاق واسع في العديد من الصناعات، يمكن أن يتسرب إلى الأطعمة التي نتناولها يوميًا. 5 أطعمة قد تسبب تسرب البلاستيك للجسم ووفقا لشبكة سي إن إن، فإن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي قد تحتوي على هذه الجزيئات البلاستيكية الضارة: 1. البروتين: وفقا لدراسة نشرت في…
أكمل القراءة »