لإنقاص
-
منوعات
القهوة الخضراء والشاي الأخضر لإنقاص الوزن.. أيهما أفضل؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار القهوة الخضراء والشاي الأخضر لإنقاص الوزن.. الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء، يحتوي كلاهما على نسبة من الكافيين ومضادات الأكسدة، ولكن أيهما أفضل في إنفاص الوزن؟ القهوة الخضراء والشاي الأخضر لإنقاص الوزن ويقول الدكتور أمير زخارى استشاري النساء إنه يتم اختيار أي من المشروبين لإنقاص الوزن، حسب التالي: الشاي الأخضر، يحتوي على نسبة من الكافيين ومضادات أكسدة…
أكمل القراءة » -
منوعات
أفضل مشروب لإنقاص الوزن.. تناوله دافئا قبل الوجبات
كتبت/ زيزي عبد الغفار تريد الحصول على وزن مثالي، وعدم اكتساب سعرات حرارية إضافية لقوام ممشوق وجسم رشيق وبطن خالية من الدهون، يجب اختيار نظام صحي مناسب بعد الفحوصات الطبية، لمعرفة الخيار الأنسب لك لخفض الوزن بالتدريج دون التعرض لعواقب وخيمة. ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول المشروب الدافئ الذي يمكن تناوله قبل الوجبات، والذي يعمل على إنقاص الوزن.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش محتاج تروح جيم.. 7 طرق لإنقاص وزنك دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد فقدان الوزن في المقام الأول على إحداث عجز في السعرات الحرارية من خلال مزيج من التغييرات الغذائية والنشاط البدني على حد سواء، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي دون. الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ووفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
منوعات
كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟.. سؤال هام يشغل بال الكثيرين وخاصة من يتبعون حمية غذائية معينة، ويرغبون في إنقاص الوزن الزائد؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟. كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟ ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟،…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء تكشف نصائح هامة لإنقاص الوزن.. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لخسارة الوزن، والتي تضمنت: -تناول سعرات حرارية أقل وتحرك أكثر -تخصيص الوقت الكافي لممارسة الرياضة – اختاري وجبات خفيفة صحية – التخطيط لوجبات صحية – كن حذرا عند تناول الطعام خارج المنزل -تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، وذلك باتباع نظام التقنين واستخدام أطباق وأكواب أصغر. -شرب كوب أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب خارق وغير مكلف لإنقاص الوزن الزائد.. تناوله على معدة فارغة
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ الكثير من الأشخاص إلى العلاجات الطبيعية في البحث عن خسارة الوزن، وأشار موقع “تايمز أوف إنديا” إلى أن شرب مشروب الزنجبيل مع قشر الليمون على الريق يساعد في خسارة الوزن الزائد. يحتوي قشر الليمون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الفلافونويد، التي قد تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون. يُعرف الزنجبيل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار ويؤدي فقدان الوزن المفرط إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك انخفاض المناعة، وفقدان القوة العضلية، وسوء التغذية، وهشاشة العظام، وانخفاض حرارة الجسم، بحسب ما نشر موقع healthifyme. إذا كان عليك إنقاص الوزن، فيجب أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرقه. يجب عليك موازنة وجباتك، وتضمين جميع العناصر الغذائية الأساسية، واتباع نمط حياة…
أكمل القراءة » -
منوعات
عقار لإنقاص الوزن يُظهر نتائج واعدة في التجارب السريرية.. ما هو؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار أعلنت شركة الأدوية الأسبوع الماضي أن دواء Altimmune لإنقاص الوزن أثبت فاعليته في تجارب المرحلة المتوسطة. ويأتي هذا الإعلان في وقت يزداد فيه الطلب على أدوية إنقاص الوزن مثل Ozempic من شركة Novo Nordisk وZepbound من شركة Eli Lilly. أكمل عقار Pemvidutide، عقار Altimmune الجديد، المرحلة الثانية من تجربة السمنة لمدة 48 أسبوعًا وقلل من الانخفاض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح بسيطة لإنقاص وزنك والحفاظ على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية. إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية حياة أعلى. يمكن تحقيق الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي من خلال عادات نمط الحياة الصحيحة. من خلال تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
منوعات
3 نصائح لإنقاص الوزن بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف أحد المدربين الصحيين عن 3 نصائح رائعة تساعد في فقدان الوزن بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين عاما. ووفقا لموقع Express.co.uk، قالت جاكي جاريسون، مدربة الصحة المعروفة على TikTok، إنه لتمكين النساء من عيش أفضل حياتهن، هناك شيئين يجب إضافتهما إلى النظام الغذائي وشيء واحد يجب تجنبه لكي ننجح في تغيير الوزن. وأضافت أن النصائح تهدف…
أكمل القراءة »