الهضم
-
منوعات
فوائد البطيخ.. بينها تحسين عملية الهضم والرؤية
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الفوائد الصحية للبطيخ، والتي يجب الإطلاع عليها ضمن النقاط التالية، حيث أنه من الفواكه الصيفية المحببة لدى البعض في فصل الصيف. فوائد البطيخ ووفقا لما نشره موقع تايمز أوف إينديا، تبين أن البطيخ من فواكه الصيف اللذيذة التي تعمل على الترطيب، لما به من عناصر غذائية أساسية، والعديد من الفوائد الصحية التي نكشفها…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد الخيار الصحية.. بينها فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد الخيار، عنصرًا أساسيًا في العديد من الأطباق والسلطات، ولكن هل تعلم أن هذا الخضار المتواضع يقدم أكثر من مجرد قرمشة منعشة؟ الخيار مليء بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية عديدة غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد، وفي هذه المقالة سوف نستكشف خمس فوائد مذهلة للخيار. ترطيب الجسم يتكون الخيار في الغالب من الماء، حوالي 96٪…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تعزز الهضم وتمنع الإمساك وبها ألياف غير قابلة للذوبان.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الألياف الغذائية من أهم مكونات الأطعمة التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتعزز صحة الجسم ومناعته بشكل عام وبحسب تقرير إشرافي على موقع أوكسنر فإن الألياف الغذائية، وخاصة التي تتميز بأنها غير قابلة للذوبان، تعتبر من أهم أنواع الألياف التي تعمل على تعزيز حركة المعدة. يحمي الجهاز الهضمي من كافة المشاكل التي تنتج عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر تناول الطعام ببطء على صحة الجهاز الهضمى ومستويات السكر في الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول الطعام ببطء يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. الاستهلاك السريع للطعام يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، الأمر الذي قد يكون ضارا، خاصة بالنسبة لمرضى السكري، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. يساعد مضغ الطعام جيدًا على تقسيمه إلى قطع أصغر يسهل التحكم فيها، مما يسهل على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فوائد صحية لنقع عين الجمل قبل تناولها.. منها تعزيز الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار نقع الجوز أو الجوز قبل تناوله هي ممارسة يتبعها بعض الأشخاص لأسباب مختلفة، في المقام الأول لتحسين عملية الهضم، وإزالة المرارة، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية. ويعتقد أن هذا يوفر العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. تعزيز عملية الهضم أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس ينقعون الجوز هو تحسين عملية الهضم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى وتجنب الشعور بالتخمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي وقد يصابون بالانتفاخ. وبحسب موقع Betterhealth، يجب اتباع ما يلي للتأكد من تجنب مشاكل الجهاز الهضمي. 1. اختر الأطعمة بحكمة فكر في الأطعمة التي لا تتناولها كثيرًا. إن تناول القليل من كل شيء يضيف سعرات حرارية غير ضرورية. استهدف أن تكون 50% من وجبتك خضروات غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمى نفسك من عسر الهضم فى العيد بهذه الأطعمة المفيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار عسر الهضم مشكلة شائعة في عيد الفطر بسبب تناول الكعك والبسكويت والبيتي فور وتناول الرنجة والفسيخ. قد تحدث بعض الاضطرابات الهضمية، لذا نتعرف في هذا التقرير على بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها لنظامك الغذائي في العيد للحماية من عسر الهضم، بحسب موقع جامعة جونز هوبكنز. . يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في السيطرة على أعراض…
أكمل القراءة » -
تقارير
نصائح سريعة لتحسين الهضم خلال العيد
القاهرة: «رأي الأمة» يتناول الكثير من الأشخاص كميات كبيرة من حلويات العيد، مثل الكحك والبيتي فور، وهي من الأطعمة المميزة في عيد الفطر، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب مشاكل عديدة في عملية الهضم، لذا نستعرض في هذا التقرير نصائح سريعة لتحسين الهضم. الهضم بعد تناول كعك العيد، بحسب موقع الطب. شبكة. نصائح سريعة لتحسين عملية الهضم بعد تناول كعك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ناوى تاكل رنجة وكشرى فى العيد.. هل شرب الماء أثناء الوجبة يؤثر على الهضم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم عيد الفطر وكثرة تناول الأطباق الشعبية التي نحبها من الكشري إلى الرنجة إلى الفسيخ وغيرها من الأطباق، نحتاج إلى الإكثار من شرب الماء لزيادة ترطيب الجسم، لكن هل شرب الماء أثناء الوجبة مضر لعملية الهضم؟ وكشف تقرير موقع Only My Health أن إحدى المخاوف المثارة بشأن شرب الماء أثناء الوجبات تدور حول تأثير…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 فواكه تساعد على الهضم.. الموز والتفاح بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار فواكه تساعد على الهضم، يبحث كثير من الناس عن الفواكه التي يمكن أن تساعد على الهضم، وفيما يلي يستعرض صحة 24 فواكه تساعد على الهضم، وفق موقع “health shots” فواكه تساعد على الهضم: الموز يحتوي الموز على الماء والألياف التي يمكن أن تساعد في تعزيز انتظام عملية الهضم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وهو مفيد لعملية…
أكمل القراءة »