فوائد البطيخ.. بينها تحسين عملية الهضم والرؤية

هناك مجموعة من الفوائد الصحية للبطيخ، والتي يجب الإطلاع عليها ضمن النقاط التالية، حيث أنه من الفواكه الصيفية المحببة لدى البعض في فصل الصيف.

فوائد البطيخ

ووفقا لما نشره موقع تايمز أوف إينديا، تبين أن البطيخ من فواكه الصيف اللذيذة التي تعمل على الترطيب، لما به من عناصر غذائية أساسية، والعديد من الفوائد الصحية التي نكشفها ضمن النقاط التالية.

الترطيب

وكشف الموقع الهندي أن البطيخ يحتوي على 92% من المياه، ويجعل الجسم للبقاء رطبا، وخاصة في فصول الصيف الحارة، ومحتواه من المياة يعمل على تعويض السوائل التي يفقدها الجيم في الصيف، ويمنع التعرض للجفاف.

يتكون البطيخ من حوالي 92% من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء رطبًا، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. يساعد محتواه العالي من الماء على تعويض السوائل المفقودة عن طريق العرق، مما يساعد على الترطيب ومنع الجفاف.

البطيخ مفيد لصحة القلب

وعن فوائد البطيخ لصحة القلب، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضاد للاكسدة، ومصدر مفيد لفيتامين سي وأ والبوتاسيوم والليكوبين المسؤول عن اللون الأحمر، وغني بمضادات الأكسدة، ويقل امراض القلب والاجهاد التأكسدي.

يعزز الوزن الصحي

ويعمل البطيخ على خفض الوزن، ويعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ويعتبر وجبة خفيفة مفيدة يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، كما أنه يساهم في تحسين عملية الهضم؛ نظرا لانه غني بالألياف ويمنع الإمساك ودعم الجهاز الهضمي.

صحة الجلد

والبطيخ ضروري لتحسين صحة الجلد وتعزيز البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، حيث ينصح خبراء الصحة بضرورة استهلاك البطيخ للحصول على بشرة جيدة، ويحمي العضلات ويحافظ على توازن السوائل داخل الخلايا في الجسم.

صحة العين

كما يعتبر البطيخ مفيد للحماية من مخاطر أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل، والحماية من أمراض العين، حيث يحتوي على البيتا كاروتين المفيد لفيتامين أ، والمفيد للحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.