نصائح سريعة لتحسين الهضم خلال العيد

يتناول الكثير من الأشخاص كميات كبيرة من حلويات العيد، مثل الكحك والبيتي فور، وهي من الأطعمة المميزة في عيد الفطر، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب مشاكل عديدة في عملية الهضم، لذا نستعرض في هذا التقرير نصائح سريعة لتحسين الهضم. الهضم بعد تناول كعك العيد، بحسب موقع الطب. شبكة.

نصائح سريعة لتحسين عملية الهضم بعد تناول كعك العيد
عدم النوم بعد الأكل
النوم يمكن أن يسبب الارتجاع وبطء عملية الهضم. ابق في وضع مستقيم حتى يتوفر لطعامك الوقت الكافي ليستقر في معدتك.

يشرب الماء
اشرب الماء على دفعات، أو حتى تناول بضع رشفات من الماء على مدار اليوم. يمكن أن يساعد شرب الماء جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد ومنع الإمساك.

تجنب المشروبات الغازية
المشروبات الغازية يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان مثل الغازات والانتفاخ.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: خليجيون