لو شهيتك مقفولة.. طبق السلطة يحتوى على البروتين ويعزز طاقتك

غالباً ما تكون السلطات ملاذاً للتخلص من الأكل النمطي، حيث أن تغير الشهية من الشراهة إلى الشعور بالانسداد أمر ممكن ويحدث في كثير من الأحيان، لذا يجب الانتباه دائماً إلى تغيير أنماط الأكل للتخلص من ضعف الشهية أو الاضطراب المفاجئ.

وبحسب تقرير منشور على موقع راشيل جود إيت المعني بالصحة والتغذية، فإن تغيير نمط الأكل والأكل يساعد كثيرا في السيطرة على الشهية واضطرابات الطعام. ونصح التقرير بضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الخفيفة واللطيفة على المعدة عند الشعور باضطرابات غذائية تتزايد أو تنقص، وكذلك الاهتمام بأنواع الأغذية الصحية التي يتناولها الإنسان وهو المسؤول عنها. التحكم في اختيارات الشخص الغذائية وأسلوبه الغذائي.

فوائد مذهلة للطاقة:

يعزز الشبع والشعور بالشبع لفترة من الزمن

ويمكن استبداله بوجبة طعام ويصبح أكثر فائدة وصحية

خفيف على المعدة وسهل الهضم، يمكنك الالتزام به

كما أنه يساعد في تعديل خطة إدارة الوزن أو فقدانه وإنجاح أي نوع من النظام الغذائي

يوفر الترطيب المناسب للجسم والأمعاء

تعتبر سلطة الدجاج مع الخضار مثل الخس والطماطم طبقاً متكاملاً ويوفر العناصر الغذائية والفيتامينات المتوفرة، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين الذي يعزز العضلات والطاقة والقدرة على بذل الجهد مع الشعور بالشبع، وبالتالي إدارة الوزن والطاقة عند نفس الوقت. من المهم جداً إضافة بعض الإضافات التي توفر البروتين الكامل إلى وجبة السلطة، والتي تشمل قطعة من السمك، وقطعة من الدجاج المفروم، والحمص الغني بالبروتين، والعدس، والفول، والبازلاء، وجميع أنواع البيض وخاصة المسلوق. ويمكن أيضا أن تضاف. وكل هذه إضافات تعزز قوة وفائدة السلطة.