لو
-
رياضة
نتائج مباريات أمس السبت 20 – 04 – 2024| لو فاتك ماتش
فوز أرسنال ومانشستر سيتي والترجي وتعادل الأهلي.. أهم نتائج المباريات التي أقيمت أمس السبت 20-04-2024. تقدم بوابة روزاليوسف لعشاق كرة القدم والرياضة ومتابعي مباريات كرة القدم نتائج مباريات الأمس السبت 20-04-2024. إذا فاتتك مباراة| نتائج مباريات يوم السبت 20/04/2024 فاز أرسنال ومانشستر سيتي والترجي وتعادل الأهلي.. ضمن أهم نتائج المباريات التي أقيمت أمس السبت 20/04/2024. الدوري الإنجليزي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو شهيتك مقفولة.. طبق السلطة يحتوى على البروتين ويعزز طاقتك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالباً ما تكون السلطات ملاذاً للتخلص من الأكل النمطي، حيث أن تغير الشهية من الشراهة إلى الشعور بالانسداد أمر ممكن ويحدث في كثير من الأحيان، لذا يجب الانتباه دائماً إلى تغيير أنماط الأكل للتخلص من ضعف الشهية أو الاضطراب المفاجئ. وبحسب تقرير منشور على موقع راشيل جود إيت المعني بالصحة والتغذية، فإن تغيير نمط الأكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تعزيز مستويات الدوبامين؟ 10نصائح تشعرك بالسعادة
كتبت: زيزي عبد الغفار الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية والهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. وفقًا لـ Harvard Health، فإن هذا “الناقل العصبي مسؤول عن السعادة ويساعدنا على الشعور بالمتعة كجزء من “نظام المكافأة” في الدماغ. يلعب الدوبامين دورًا في التعلم والاهتمام. والمزاج؛ والحركة؛ معدل ضربات القلب، وظائف الكلى، وظائف الأوعية الدموية، وما إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتلعب يوجا.. اعرف الأطعمة الصحية التى تتناولها قبل الجلسة وبعدها
كتبت: زيزي عبد الغفار اليوغا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك. فهو يربط بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء. وقال إذا كنت تمارس اليوغا، فمن المهم الانتباه إلى ما تأكله قبل وبعد جلساتك، حيث أن مراعاة نظامك الغذائي سيحقق أقصى استفادة من ممارسة اليوغا. تقرير موقع Onlymyhealth. فيما يلي الأطعمة التي يمكنك تناولها قبل ممارسة…
أكمل القراءة » -
رياضة
نتائج مباريات أمس الاثنين 15 – 04 – 2024| لو فاتك ماتش
فوز بيراميدز والزمالك وتشيلسي وتعادل أتالانتا.. أهم نتائج المباريات التي أقيمت أمس الاثنين 15-04-2024. توفر بوابة روزاليوسف لعشاق كرة القدم والرياضة ومتابعي مباريات كرة القدم نتائج مباريات الأمس الاثنين 15/04/2024. إذا فاتتك المباراة| نتائج مباريات يوم الأثنين 04 – 15 – 2024 فوز بيراميدز والزمالك وتشيلسي وتعادل أتالانتا.. ضمن أهم نتائج المباريات التي أقيمت أمس الاثنين 04…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتنسى جرعة فيتامين د كل يوم لطفلك الرضيع.. اعرفى أحسن طريقة لإعطائه له
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب أن يحصل عليها كل طفل فور ولادته منذ اليوم الأول. ويوصي الطبيب بعدد من نقاط فيتامين د يومياً للأطفال حديثي الولادة حسب العمر، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس للاستفادة القصوى من فيتامين د من مصدره الأساسي وهي الشمس. تنسى بعض الأمهات إعطاء طفلها جرعة يومية من فيتامين…
أكمل القراءة » -
رياضة
نتائج مباريات أمس الأحد 14 – 04 – 2024| لو فاتك ماتش
فوز باير ليفركوزن، وهزيمة ليفربول وأرسنال، والتعادل في الدوري الإيطالي.. أهم نتائج المباريات التي أقيمت أمس الأحد 14-04-2024. تقدم بوابة روزاليوسف لعشاق كرة القدم والرياضة ومتابعي مباريات كرة القدم نتائج مباريات الأمس الأحد 14-04-2024.< /p> إذا فاتتك مباراة| نتائج مباريات الأحد 04 – 14 – 2024 فوز باير ليفركوزن وهزيمة ليفربول وأرسنال وتعادل في الدوري الإيطالي… من أهم…
أكمل القراءة » -
محافظات
3 أرقام تواصل لو هتقدم شكوى لمحافظة الغربية لسرعة حلها
القاهرة: «رأي الأمة» قام ديوان عام محافظة الغربية برئاسة الدكتور طارق رحمي محافظ الغربية بتطوير وسائل الاتصال الخاصة بتقديم الشكاوى لجميع المواطنين، وذلك من خلال تخصيص مجموعات وأرقام الواتساب لسرعة التواصل وسرعة حل المشكلات. أنشأت المحافظة غرفة لتلقي شكاوى المواطنين على خط الواتس اب وتحويلها إلى الجهة المختصة لسرعة حلها خلال 48 ساعة وإبلاغ الشاكي بالرد من خلال أرقام الهاتف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو انتي حامل.. كيف يُقلل شاي الشمر من أعراض غثيان الصباح؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تواجه الأمهات العديد من التقلبات طوال رحلة الحمل، ولعل من أكثر العقبات التي تواجهها معظم النساء خلال فترة الحمل هو الغثيان الصباحي. ويسود هذا الشعور بالغثيان والدوخة عند الاستيقاظ لدى معظم النساء خلال فترة الحمل، ويشير تقرير موقع “هيلث لاين” إلى فوائد شاي الشمر في السيطرة على هذا الشعور. وبحسب دراسة نشرت في مجلة مدنيت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد العيد لو هتعمل ديتوكس.. أشياء يجب تجنبها عند التخلص من سموم الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار إزالة السموم، أو التخلص من السموم، هي عملية يتم فيها إزالة السموم من الجسم، وبعد العطلات والإجازات، يحتاج الكثير منا إلى التخلص من السموم التي خلفتها الأطعمة المقلية والدهنية بمختلف أشكالها وأنواعها. كشفت الدكتورة مفيدة الشلقاني، استشاري التغذية العلاجية والسريرية بكلية الطب جامعة القاهرة، أن أفضل طريقة للتخلص من السموم هي “العودة إلى الحياة الطبيعية”…
أكمل القراءة »