نصائح حول مكافحة التوتر عبر وسائل التواصل الاجتماعي.. تعرف عليها

يتم الاحتفال بشهر التوعية بالتوتر في شهر أبريل من كل عام منذ عام 1992، وهو بمثابة تذكير ضروري بأهمية إدارة التوتر للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للمستخدمين. ظهرت وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر رئيسي للتوتر، مما ساهم في انتشار القلق والمشكلات المرتبطة بالتوتر بين المستخدمين.

على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تغمر المستخدمين بالكثير من المعلومات، إلا أنها قد تعرضهم أيضًا للمحتالين الذين يمكنهم استخدام المعلومات الشخصية لتحقيق الربح.

إن فهم كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية المستخدمين أمر بالغ الأهمية لإدارة التوتر. ومن المهم أن نتعلم كيفية إقامة علاقة صحية مع هذه المساحات الرقمية.

ومن أجل الحد من التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على الرفاهية الرقمية، يقترح خبراء كاسبرسكي خمس نصائح بسيطة:

يمكن تعزيز الخصوصية ضمن إعدادات الحساب
يعد ضبط إعدادات الخصوصية للحسابات عبر الإنترنت بشكل صحيح خطوة أساسية لحماية المعلومات الشخصية والحفاظ على الأمن الرقمي.

من خلال تخصيص من يمكنه عرض ملفاتهم الشخصية ومنشوراتهم، يمكن للمستخدمين تقليل مخاطر التفاعلات غير المرغوب فيها بشكل كبير مع الغرباء الذين قد تكون لديهم نوايا سيئة.

يخفف هذا الإجراء الاستباقي من التهديدات المحتملة مثل المطاردة وسرقة الهوية والتوثيق والتصيد الاحتيالي.

إن اتباع تعليمات Privacy Shecker للخدمات عبر الإنترنت يساعد المستخدمين على إدارة إعدادات الخصوصية على الشبكات الاجتماعية الأكثر شهرة.

يعد التواصل الانتقائي والمشاركة الإستراتيجية من الاستراتيجيات الأساسية للسلامة عبر الإنترنت والرفاهية الرقمية. من خلال تقييد الاتصالات لتشمل فقط الأشخاص الذين يعرفونهم شخصيًا، فإنهم يقللون من فرص مواجهة المحتالين وتلقي محتوى ضار أو خبيث.

إن مواجهة محتوى غير لائق، مثل مشاهد العنف أو القسوة، يمكن أن تسبب عدم الراحة؛ ومن خلال التحكم في البيئة الرقمية من خلال القبول المدروس لطلبات الصداقة، يساهم العملاء في تجربة أكثر إيجابية وأمانًا عبر الإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام أدوات تجميع الأصدقاء وفرزهم على الشبكات الاجتماعية يسمح بمشاركة أكثر تخصيصًا.

ومن خلال الإشارة إلى الأصدقاء، يمكن للمستخدمين مشاركة المزيد من المحتوى الشخصي مع مجموعة قريبة، وبالتالي الحصول على فوائد المشاركة الاجتماعية مع تقليل المخاطر.

الحذر في استخدام الروابط: أي رابط يعد بمثابة تحذير من خطر محتمل. يجب التعامل بحذر مع كل رابط موجود على الإنترنت، حتى لو جاء عبر رسالة شخصية من صديق، حيث أن هناك دائمًا احتمال أن يكون حسابه قد تم اختراقه.

يمكن للروابط التي تبدو غير ضارة على وسائل التواصل الاجتماعي أن تخفي مخططات التصيد الاحتيالي التي تتنكر في صورة مواقع ويب شرعية.

تم تصميم مواقع التصيد الاحتيالي هذه لخداع المستخدمين للكشف عن معلومات حساسة، مثل كلمات المرور والتفاصيل المالية والبيانات الشخصية الأخرى، وقد يؤدي تشابه مواقع التصيد الاحتيالي مع نظيراتها الحقيقية إلى حدوث ارتباك، مما يزيد بشكل كبير من خطر فقدان البيانات الشخصية.

ويؤكد هذا التهديد الرقمي أهمية الحذر وتبني الممارسات الآمنة عبر الإنترنت، مثل التحقق من مصداقية المواقع الإلكترونية قبل إدخال أي معلومات واستخدام حل أمني شامل. فكلمة المرور الضعيفة، على سبيل المثال، تعتبر هبة من السماء للمحتال، إذ تسهل إلى حد كبير مهمة الأفراد ذوي النوايا الخبيثة. اجعل من السهل عليهم الوصول غير المصرح به إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي.

بمجرد اختراق هذه الحسابات، يمكن استغلالها بعدد من الطرق الضارة، مثل الاحتيال على الأشخاص الموجودين في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك أو الانخراط في الابتزاز. تعمل كلمة المرور القوية والمعقدة كخط دفاع أول حاسم ضد مثل هذه التهديدات.

علاوة على ذلك، فإن استخدام مدير كلمات مرور موثوق لا يوفر أمانًا معززًا عبر الإنترنت فحسب، بل يخفف أيضًا من الضغط الناتج عن تذكر كلمات مرور معقدة متعددة.

يعد الإبلاغ عن الأنشطة المشبوهة والتسلط عبر الإنترنت لمنصات التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من الحفاظ على بيئة آمنة وإيجابية عبر الإنترنت، حيث أن لديهم مصلحة دائمة في الحفاظ على أمن ورضا مستخدميهم.

عندما تقوم بالإبلاغ عن محتوى ضار أو تنمر عبر الإنترنت، فإنك لا تحمي نفسك فحسب، بل تساهم أيضًا في رفاهية المجتمع الأوسع، حيث تمكّن مثل هذه التقارير شركات وسائل التواصل الاجتماعي من اتخاذ الإجراء المناسب – سواء كان ذلك بإزالة المحتوى الضار، أو حظر الحسابات. البرمجيات الخبيثة، أو تطبيق ميزات أمان جديدة – وبالتالي تعزيز مساحة أكثر أمانًا للجميع عبر الإنترنت.

وعلقت آنا لاركينا، خبيرة تحليل محتوى مواقع الويب لدى كاسبرسكي: “في مجال وسائل التواصل الاجتماعي، يعد الجمع بين التكنولوجيا واتخاذ خيارات مستنيرة هو أفضل وسيلة لحماية صحتنا العقلية، وحلول كاسبرسكي التي تعزز خصوصية المستخدمين وأمنهم، إلى جانب… إن النهج الواعي للمشاركة الرقمية يحول تجربتنا عبر الإنترنت من مصدر للتوتر إلى مصدر للمشاركة الإيجابية.