التوتر
-
منوعات
هل التوتر يسبب السرطان؟.. نتائج علمية جديدة تكشف
كتبت/ زيزي عبد الغفار وجدت دراسة حديثة أن التوتر يتسبب في نمو وانتشار الخلايا السرطانية، حيث وجد فريق من مختبر كولد سبرينج هاربور في نيويورك بالولايات المتحدة أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى تكوين شبكات لزجة من خلايا الدم البيضاء تسمى العدلات، مما يسهل على الخلايا السرطانية غزو الأنسجة. هل يسبب التوتر السرطان؟ وأجرى الفريق أبحاثه على فئران المختبر المصابة بسرطان…
أكمل القراءة » -
تقارير
حرب الخشخاش تشعل التوتر العرقي فى بدخشان شمال أفغانستان
القاهرة: «رأي الأمة» عرض أكثر من 100 من سكان منطقة ديريم بدخشان شمال شرق أفغانستان، خلال احتجاجاتهم الحاشدة، جثة نظام الدين بك، وهو شخص قتل على يد أشخاص مرتبطين بحركة طالبان. وردد هؤلاء المتظاهرون شعارات مناهضة لطالبان البشتون واتهموهم بإطلاق النار على المدنيين ودخول المنازل السكنية بشكل غير قانوني. وهتف المتظاهرون الذين تجمعوا حول جثمان نظام الدين باي “العدالة” وطالبوا…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 طرق فعالة للتعامل مع السمنة.. النوم جيدا والسيطرة على التوتر بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار في عالم اليوم، حيث تكثر الوجبات السريعة وتنتشر أنماط الحياة المستقرة، أصبحت السمنة مصدر قلق صحي كبير، في حين يلجأ كثيرون إلى الأنظمة الغذائية القاسية أو العمليات الجراحية، هناك طرق طبيعية ومستدامة لمكافحة السمنة. وتتطلب معالجة السمنة بشكل طبيعي اتباع نهج شامل يشمل الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والترطيب الكافي، والنوم الكافي، وإدارة الإجهاد، وفيما…
أكمل القراءة » -
منوعات
عيد العمال| احمِ نفسك من التوتر فترة العمل.. نصائح سريعة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يحتفل العالم في الأول من مايو من كل عام بعيد العمال، حيث أن هدف الاحتفال بالعمال يرجع للكة العمالية التي بدأت في الولايات المتحدة بغرض المطالبة بحقول العمال والتي جاءت تحت شعار 8 ساعات عمل 8 ساعات راحة 8 نوم. التوتر في العمل نصائح لحماية نفسك من التوتر فترة العمل ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية في…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف أقلل هرمون التوتر؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كيف أقلل هرمون التوتر؟.. هرمون التوتر المعروف علميا ب هرمون الكورتيزول يساعد على التعامل مع التوتر الجسدي والعقلي، وتزيد نسبته في الدم عندما يتعرض الشخص للتوتر الجسدي او العاطفي. كيف أقلل هرمون التوتر؟ وحسب الدكتور خالد يوسف، إستشارى التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، فهذا الارتفاع يؤثر على بعض توازنات الجسم الكيميائية وقد يؤدي الى أعراض منها: زيادة الشهية.…
أكمل القراءة » -
منوعات
أهمية النظام الغذائي الصحي خلال فترات الامتحانات.. تعزيز التركيز والتغلب على التوتر
كتبت/ زيزي عبد الغفار غالبًا ما تتميز فترات الامتحانات بالاكتظاظ في وقت متأخر من الليل، وارتفاع مستويات التوتر، ولسوء الحظ، إهمال التغذية السليمة. يميل العديد من الطلاب إلى تجاهل تناولهم الغذائي خلال هذه الفترة، مع التركيز فقط على دراستهم، ومع ذلك فإن نوع ونوعية وكمية الطعام المستهلك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة والتركيز والقدرات المعرفية الشاملة، ولذلك…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
رئيس وزراء بريطانيا: تصعيد التوتر فى الشرق الأوسط ليس فى مصلحة أحد
القاهرة: «رأي الأمة» وشدد رئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك على أن تصاعد التوترات في الشرق الأوسط ليس في مصلحة أحد، ولن يؤدي إلا إلى تعميق انعدام الأمن في المنطقة. جاء ذلك بحسب الموقع الرسمي للحكومة البريطانية، اليوم الأربعاء، خلال اتصال هاتفي أجراه رئيس الوزراء البريطاني مع رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو. وقال رئيس الوزراء البريطاني إنه لا يزال يشعر بقلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على المشاكل الصحية المرتبطة بزيادة التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار التوتر المزمن له تأثيرات ضارة على الجسم، ويعمل بطرق متعددة، إذ يدفع ضغط الدم إلى مستويات عالية ويضر القلب، وله دور في الإصابة بمرض السكري، والربو، واضطرابات الجهاز الهضمي، وقد يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى تسريع عملية الشيخوخة، بحسب ما نشره موقع helpguide. أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية مجموعة من الأمراض…
أكمل القراءة » -
تقارير
وزير خارجية الإمارات يؤكد ضرورة تجنب أية تداعيات تضاعف من التوتر بالمنطقة
القاهرة: «رأي الأمة» وشدد وزير الخارجية الإماراتي الشيخ عبد الله بن زايد آل نهيان على أهمية ممارسة أقصى درجات ضبط النفس لتجنب أي تداعيات خطيرة من شأنها زيادة التوتر في المنطقة. جاء ذلك خلال اتصال هاتفي بين وزير خارجية الإمارات ونظيره البريطاني ديفيد كاميرون، حيث بحثا التطورات الخطيرة الراهنة في المنطقة وتداعياتها على السلم والأمن الإقليميين والدوليين. كما استعرضوا جهود…
أكمل القراءة » -
تقنية
نصائح حول مكافحة التوتر عبر وسائل التواصل الاجتماعي.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» يتم الاحتفال بشهر التوعية بالتوتر في شهر أبريل من كل عام منذ عام 1992، وهو بمثابة تذكير ضروري بأهمية إدارة التوتر للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للمستخدمين. ظهرت وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر رئيسي للتوتر، مما ساهم في انتشار القلق والمشكلات المرتبطة بالتوتر بين المستخدمين. على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تغمر المستخدمين بالكثير من…
أكمل القراءة »