فوائد رياضة المشى.. تحسين عملية التنفس وتخفيف التوتر

العقل السليم في الجسم السليم هي عبارة تنطبق دائماً على ممارسي الرياضة، ولكل لعبة رياضية فوائد عدة على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسم. الكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التي يمارسونها، ونحن نحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة رياضية.

رياضة اليوم، التي سنعدد فوائدها، هي رياضة المشي، التي تمارس على نطاق واسع في مصر، ولها قاعدة كبيرة من ممارسيها المحترفين والهواة.

يعتبر المشي من الأنشطة البدنية البسيطة والفعالة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ولها مكانة خاصة في مجال الصحة العامة. على الرغم من بساطة المشي، إلا أنه يعتبر وسيلة فعالة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية.

من أهم فوائد المشي..

1-المحافظة على نشاط الدورة الدموية

2- تقوية العضلات والمفاصل

3- حرق السعرات الحرارية

4-التخلص من التوتر

5- تحسين عملية التنفس

6- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي

7- تحسين المزاج.