جسمك
-
صحة و جمال
لو كترت في الفسيخ والرنجة.. نصائح لتقليل نسبة الأملاح في جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد تناول وجبة دسمة من الفسيخ والرنجة في ليالي شم النسيم والربيع، يعاني الكثيرون من ارتفاع مفاجئ في نسبة الأملاح في الجسم. وذلك لأن الملح الذي يحتوي عليه ويخزنه هذا النوع من الأسماك يزيد من مستويات الأملاح في الجسم، كما يزيد من مستويات الصوديوم. وهذه المشكلة قد تسبب العديد من المشاكل الصحية، كما أوضح الدكتور…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
سرّ الإطلالة المثالية.. كيف تختارين الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار جسم الإنسان له أشكاله المتعددة، لذلك لا تتناسب تصاميم الأزياء المتنوعة مع جميع أنماط الجسم. وعلى الرغم من أن الموضة مسألة شخصية للغاية، وما نختاره يعبر عن هويتنا، لكن فهم شكل الجسم، وكيفية ارتداء الملابس؛ لإبراز أفضل الميزات، يساعدان كثيرًا على الظهور بإطلالات أنيقة. نقدم لكِ هذا الدليل حول كيفية اختيار الأزياء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 مشروبات تعزز صحة الكبد وتطرد السموم من جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكبد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، لذا من المهم الحفاظ على صحته حتى يتمكن من العودة إلى مهامه بفعالية. يستطيع الكبد إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي، لكن تناول بعض المشروبات البسيطة يمكن أن يساعده على أداء مهامه بشكل أفضل وأكثر فعالية، كما يمكنه أيضًا تحسين الصحة. الكبد، وفقا لتقرير لصحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لزيادة تناول الكالسيوم في جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف الجسم المختلفة. مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات الكالسيوم لدينا، مما يؤدي إلى ضعف العظام. يعد دمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامنا الغذائي أمرًا ضروريًا لقوة العظام والصحة العامة، وفقًا لموقع Healthside. زبادي الحليب هو مصدر معروف للكالسيوم ويمكن الوصول إليه بسهولة. سواء كان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اللي يزيد عن حده ينقلب ضده.. الإفراط فى هذه الأكلات يحولها لسموم فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية الإكلينيكية بجامعة عين شمس، أن الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات يحولها إلى سموم ضارة في الجسم. وأوضح أن تناول الملح بكميات كبيرة، بالإضافة إلى المنكهات والروائح والمواد المضافة عالية الصوديوم في طعامك، قد يكون ساما لجسمك وقد يسبب أمراضا على المدى الطويل، مضيفا أن تناول الملح بكميات مناسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تحسن من رائحة جسمك خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة
كتبت: زيزي عبد الغفار رائحة جسمك هي عنوانك وعنوان نظافتك، ويجب عليك في كثير من الأحيان أن تهتم أكثر بالنظافة، وتحسين رائحة الجسم، وكذلك نظامك الغذائي الذي يتحكم بشكل كبير في طبيعة رائحة جسم كل منا، فالطعام يؤثر بشكل كبير على نمط الحياة وكل ما يتعلق به. وبحسب تقرير منشور على موقع دورادراي، فإن هناك العديد من الممارسات اليومية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك عند شرب كوب من العصير أو الشاى على معدة فارغة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن شرب الكثير من المشروبات الطازجة على معدة ممتلئة قد يساعد في تحقيق عدد من الفوائد الصحية، وبحسب التقرير المنشور على موقع healthshots، سنتعرف على العديد من الخيارات الصحية التي يمكن الإفطار بها، بدلا من شرب الشاي أو الجاهز. صنع العصائر على معدة فارغة. الشاي، وخاصة الشاي الأخضر أو الأسود، يوفر مضادات الأكسدة وزيادة جيدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة ضغط إنجاز المهام في الوقت المحدد وضغط الحفاظ على حياة شخصية ومهنية جيدة. وفقًا لموقع healthsite، عندما نتعرض للتوتر، تفرز أجسامنا هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يشار إليه غالبًا باسم هرمون التوتر. في حين أن الكورتيزول ضروري لبقائنا على قيد الحياة، فإنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه هترطب جسمك وتمدك بالطاقة فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي الرمضاني على توفير العناصر الغذائية الأساسية والترطيب والطاقة المستدامة للحفاظ على نشاطك. أثناء صيام شهر رمضان، يعد الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم أمرًا ضروريًا، خاصة عند الصيام، وفقًا لموقع Onlymyhealth. يمكن أن يوفر دمج الفواكه في نظامك الغذائي مصدرًا طبيعيًا للطاقة والمواد الغذائية الأساسية والترطيب للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حر في رمضان.. نصائح لإفطار صحي لتعويض جسمك بالسوائل
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من النصائح الهامة والصحية والمفيدة التي يجب على الصائمين خلال شهر رمضان اتباعها مع ارتفاع حرارة الطقس، وذلك للحد من التعرض لأية مضاعفات وأبرزها الجفاف. قدم الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، بعض النصائح الطبية الهامة التي يجب على الصائم اتباعها أثناء تناول وجبة الإفطار، ومنها: ابدأ وجبة الإفطار بالتمر،…
أكمل القراءة »