رطب على نفسك بعد أكلة الرنجة والفسيخ بتناول هذه الأطعمة والمشروبات

ينتظر معظم الناس قدوم عيد الفطر بفارغ الصبر من أجل تناول الفسيخ والرنجة، حيث يحب الكثير منا تناولهما، خاصة في أول أيام العيد، كنوع من التغيير بعد انتهاء شهر رمضان.

ولكن بما أن الرنجة والفسيخ يحتويان على نسبة عالية من الأملاح، فيجب الحرص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات بعد تناولها لتجنب حدوث أي انتكاسات صحية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

فيما يلي الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها بعد تناول الفسيخ والرنجة

ماء

ويعتبر الماء من أهم المشروبات بعد تناول الفسيخ والرنجة، وذلك لترطيب الجسم وطرد الأملاح منه عن طريق البول. كما أنه مشروب آمن ولا يحتوي على سعرات حرارية.

زبادي

يعتبر الزبادي من أشهر الوصفات للترطيب، لذا احرصي على تناوله بعد تناول الرنجة والفسيخ، وخاصة الزبادي بدون نكهة، فهو يساعد على سرعة الهضم ويحتوي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88%.

خيار

احرصي على تقديم الخيار أثناء تناول وجبة الرنجة والفسيخ لترطيب الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تزيد عن 96%.

عصير الليمون

يساعد شرب كوب من عصير الليمون على ترطيب الجسم بعد تناول الرنجة والفسيخ، ويحسن رائحة الفم، ويجنّب العطش المستمر. كما يمكن إضافة النعناع لتعزيز طعمه وقيمته الغذائية، خاصة أن النعناع يسهل عملية الهضم.

عصير برتقال وموز

كلاهما يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على توازن الأملاح في الجسم ويساعد على طرد الأملاح الزائدة منه.