بتناول
-
صحة و جمال
دراسة توصى النساء بتناول البرقوق يوميًا بعد انقطاع الطمث
كتبت: زيزي عبد الغفار تتعرض النساء بعد انقطاع الطمث لخطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام، وكشفت دراسة جديدة عن فوائد تناول البرقوق للنساء يوميا، خاصة بعد انقطاع الطمث، لتعزيز وتقوية العظام، وفقا لتقرير بموقع “Onlymyhealth”. يُعرف البرقوق بقيمته الغذائية ومحتواه العالي من الألياف، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن البرقوق يمكن أن يحسن…
أكمل القراءة » -
منوعات
خبير تغذية يوصي بتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا.. ما الفائدة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يدرك الكثير منا أن ما نأكله مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا، إذ من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة، بينما يمكن لأطعمة أخرى أن تقللها بالفعل. وبالرغم من عدم وجود “طعام خارق” واحد يمكنه علاج جميع الأمراض والوقاية منها، إلا أن هناك طعامًا قريبًا جدًا، وفقًا لأحد الخبراء. في حديثه…
أكمل القراءة » -
منوعات
لمحاربة الشيخوخة ومنع الإصابة بالسرطان.. أخصائية تنصح بتناول هذه التوابل
كتبت/ زيزي عبد الغفار النظام الغذائي الجيد من المعروف أنه يساهم بشكل فعال في الحفاظ على الصحة من المخاطر والأمراض والوزن المناسب؛ ولكن هناك أنواع من التوابل مفيد ومميز يساهم بشكل فعال في الحد من مخاطرالأورام السرطانية وتقليل نسبة حدوثها؛ فضلا عن الحماية من الشيخوخة المبكرة؛ والحفاظ على صحة الجسم. الكركم ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز أنواع التوابل المفيدة…
أكمل القراءة » -
منوعات
مضادات الأكسدة في الخضراوات.. أخصائي تغذية ينصح بتناول هذه العناصر
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، أن اللون الأخضر يرتبط بشكل دائم بالصحة النفسية والغذائية، أما بالنسبة للتغذية فالأطعمة التي تتميز باللون الأخضر، نجدها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، ولا يمكن الاستغناء عنها في جميع الوجبات الغذائية. وأوضح أخصائي التغذي العلاجي، أن كل الأغذية ذات اللون الأخضر التي يفترض تناولها في التغذية بشكل مستمر تحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أضرار صحية للإفراط بتناول البسكويت والكوكيز للأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البسكويت والكوكيز من أكثر الوجبات الخفيفة التي يفضلها الأطفال في أي وقت، خاصة البسكويت المحشو بالشوكولاتة والسكر والكريمة. إلا أن تناول الكثير من هذه الأطعمة الغنية بالسكريات يضر بالأطفال ويسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، لذا يجب التقليل منها قدر الإمكان، بحسب تقرير التايمز. من الهند هناك أضرار كثيرة ناجمة عن الإفراط في تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رطب على نفسك بعد أكلة الرنجة والفسيخ بتناول هذه الأطعمة والمشروبات
كتبت: زيزي عبد الغفار ينتظر معظم الناس قدوم عيد الفطر بفارغ الصبر من أجل تناول الفسيخ والرنجة، حيث يحب الكثير منا تناولهما، خاصة في أول أيام العيد، كنوع من التغيير بعد انتهاء شهر رمضان. ولكن بما أن الرنجة والفسيخ يحتويان على نسبة عالية من الأملاح، فيجب الحرص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات بعد تناولها لتجنب حدوث أي انتكاسات صحية،…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية: يوصى بتناول السحور بانتظام خلال شهر رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تتراجع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل مسموح لمرضى السكر بتناول الفراولة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يتم تقييد الفواكه الحلوة في النظام الغذائي لمرض السكري لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولكن ماذا عن الفراولة؟ هل هو صحي لمرضى السكر؟ يوضح هذا التقرير المنشور على موقع healthshots أن الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، حيث تحتوي على فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن بسبب…
أكمل القراءة »