عادات غذائية غير صحية فى العيد.. تجنب النوم بعد الوجبات مباشرة

بعد انتهاء شهر رمضان وقدوم عيد الفطر المبارك، تتغير عاداتنا بشكل كبير، ولعل أهمها التوقف عن الصيام وأخذ فترات راحة طويلة، خاصة خلال عطلة العيد. لكن يجب الحذر من الانجراف وراء العادات الغذائية غير الصحية خلال العيد والتي قد تضر بصحتنا، بحسب الموقع. “الخط الصحي”.

وفيما يلي عادات غذائية سيئة عليك تجنبها خلال العيد للحفاظ على صحتك:

– تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، حيث أن أغلب الناس يرتكبون هذا الخطأ، خاصة خلال فترة الإجازة ومكوثهم في المنزل، وهذا قد يسبب مشاكل كبيرة في الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع حمض المعدة، وصعوبة الهضم، واضطرابات القولون، وغيرها. .

– الابتعاد عن الإفراط في تناول الحلويات والمقرمشات غير الصحية خلال العيد، لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر وكذلك ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أنها قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن.

ويجب علينا ألا نأكل بشكل مفرط وأن نتحكم جيداً فيما نأكله أثناء الوجبات. كما يجب علينا الحذر، حيث تتغير العادات الغذائية بشكل كبير بعد شهر رمضان، لذا يجب علينا الانخراط ببطء في العودة إلى الروتين الطبيعي بدلاً من التسبب في صدمة للمعدة قد تضر بصحة الجهاز الهضمي.