احذر الكحك و الرنجة.. مخاطر الدقيق الأبيض والسمك المملح على الرياضيين فى العيد

عادة تناول الكعك والبسكويت والسمك المملح في عيد الفطر لا تختلف كثيرا بين الرياضيين والمخبوزات الأخرى، خاصة أنها طقوس في كل منزل، لكن الرياضيين لا يحبون تناول هذه المخبوزات أو السمك المملح في العيد لأسباب عديدة

ويحذر الرياضيون من الإفراط في تناول مثل هذه الأطعمة، خاصة أن الدقيق الأبيض يؤثر سلباً على الصحة واللياقة البدنية.

ويرصد اليوم السابع تحذيرات للرياضيين، بحسب طارق سليمان طبيب منتخب الشباب السابق، في التقرير التالي:

1- ارتفاع نسبة السكر في الدم

2- ارتفاع مستوى التوتر بسبب إفراز مادة الدوبامين التي ينتجها السكر.

3- ارتباك المعدة والهضم.

4- زيادة السعرات الحرارية.

5- زيادة الوزن بسرعة أكبر.

6- اضطراب المرارة.

أضرار تناول الفسيخ على الرياضيين هي كما يلي:

– اضطرابات المعدة والأمعاء.

– زيادة الأملاح.

– زيادة الصوديوم .

– اللجوء إلى شرب كميات كبيرة من الماء يزيد من وزن الجسم.

– تحميل على العضلات.

زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

كما نصح طبيب الفريق الرياضيين بعدم تناول سوى كمية قليلة من سمك الرنجة كفاتح مع الطعام وعدم شرب الماء أو الشاي مباشرة بعد تناول الأطعمة المالحة.