هل المشروبات الشعبية مفيدة لصحتك فى الصيام؟ وهل يمكن تحليتها بالسكر؟

ونشر فيديو “اليوم السابع” بعض النصائح حول الصيام، ويقدم الدكتور أيوب الجوالدة، مستشار التغذية الإقليمي في منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح حول المشروبات الشعبية، مثل الكركديه وعرق السوس والتمر الهندي والسوبيا والخروب.

وقال إن الكركديه والخروب مفيدان لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري، لكن بشرط أن يكونا خاليين من السكر، وحتى للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة. لذلك ننصحك بشرب هذه المشروبات بدون سكر، لأنه بمجرد وضع السكر عليها يصبح مشروباً غير صحي.

عرق السوس

وأضاف، يفضل تحضير هذه المشروبات في المنزل لأن المشروبات التي تباع في الشارع غير طبيعية، بل وتحتوي على سموم.

كركديه

وأشار إلى أن المشروبات الشعبية مثل الدوم والكركديه والتمر الهندي والعرقسوس تحتوي على سكر طبيعي ولا تحتاج إلى إضافة المزيد من السكر إليها، وبالتالي فإن طعمها مستساغ ومقبول. ولذلك يجب أن نتعود على شرب هذه المشروبات المفيدة بدون سكر، وإذا لزم الأمر يمكننا استخدام العسل. الطبيعي.

كما يمكنك تناول قمر الدين وهو في الأصل مشمش بدون سكر، ويمكنك وضع الزبيب عليه أو شرب عصير الليمون مع النعناع، ​​مع التحذير من شرب المشروبات الغازية.