عايز
-
صحة و جمال
لو مش عايز تعك في شم النسيم.. بدائل صحية ولذيذة للرنجة والفسيخ
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال شم النسيم وطقوسه الملونة والمبهجة المعروفة، قد يفضل البعض الابتعاد عن بعض الأطعمة المالحة مثل الفسيخ والرنجة وغيرها من الخيارات غير الصحية، تلك التي تضر الجسم والمعدة. وقد تسبب هذه الأسماك المالحة العديد من الأضرار الصحية على الجسم والصحة، حيث أنها قد تزيد من الاضطرابات المعوية، والإسهال، وزيادة نسبة الأملاح. وقالت الدكتورة صفاء توفيق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ بالاهتمام بالطعام الذي تتناوله، فأسلوب حياتنا يعتمد بشكل كبير على نظامنا الغذائي، وبحسب تقرير موقع “بلو زونز”، فإن هناك عناصر غذائية تناولها يساعدنا على العيش حياة صحية خالية من الأمراض. فيما يلي 5 مجموعات غذائية رئيسية يجب تضمينها في نظامك الغذائي لحياة أفضل: كل الحبوب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تعزيز مستويات الدوبامين؟ 10نصائح تشعرك بالسعادة
كتبت: زيزي عبد الغفار الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية والهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. وفقًا لـ Harvard Health، فإن هذا “الناقل العصبي مسؤول عن السعادة ويساعدنا على الشعور بالمتعة كجزء من “نظام المكافأة” في الدماغ. يلعب الدوبامين دورًا في التعلم والاهتمام. والمزاج؛ والحركة؛ معدل ضربات القلب، وظائف الكلى، وظائف الأوعية الدموية، وما إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضاً متعددة وتعزز الصحة العامة. فهي غنية بالمواد المغذية التي تمد الجسم باحتياجاته الأساسية. ويمكن إضافة مكونات صحية إلى الشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، بحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”. يساعد تناول الشوفان على تحسين ميكروبات الأمعاء وتعزيز المناعة. يساعد استهلاك الشوفان أيضًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستيقاظ مبكرا في الصباح ضروري جدا وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى الجسدي أو العقلي، حيث أن الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر نشاطا، كما أن أجواء الصباح الهادئة تجعلك أكثر تركيزا وإبداعا وتكون قادرا على الانضباط والتخطيط. تحقيق أهدافك على جميع المستويات، وفقا لتقرير الموقع. تايمز أوف إنديا. فوائد الاستيقاظ مبكرا في الصباح تحسين…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
عصام عمر بعد نجاح مسار إجباري: مش عايز الجمهور يحطنى فى مكان معين
القاهرة: «رأي الأمة» تصدر الفنان عصام عمر الترند بعد ظهوره مع الإعلامية منى الشاذلي في برنامج “معكم”، بعد أن حققا نجاحا كبيرا خلال مسلسل مسار إجباري، الذي عرض في موسم رمضان، ولقي إشادة كبيرة عليه. وأكد الفنان عصام عمر أنه يفضل أن تكون الأدوار التي يقدمها على الشاشة مختلفة عن بعضها البعض، قائلا: “أنا أحب عندما يأتي لي عمل، أختار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تستفيد من المكسرات.. انقعها قبل تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار يوفر نقع المكسرات عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية التي تجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي. تتضمن هذه الممارسة البسيطة نقع المكسرات في الماء لفترة من الوقت، عادة بين عشية وضحاها، وتوفر العديد من الفوائد الصحية، يسرد موقع “Onlymyhealth” 5 منها. تعزيز امتصاص العناصر الغذائية يؤدي نقع المكسرات إلى بدء عملية الإنبات، والتي تنشط الإنزيمات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تزود استهلاكك من البروتين.. خليك فى المكسرات
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك الاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية لهذه المكسرات الغنية بالبروتين وإرضاء ذوقك من خلال إدراجها في نظامك الغذائي بطرق لذيذة ومبتكرة. وللتمتع بصحة أفضل نستعرض في هذا التقرير كيفية تناول المكسرات. تحتوي المكسرات على أعلى نسبة من البروتين وأفضل طريقة لاستهلاكها نبحث جميعاً عن وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز الصحة العامة، ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنا عايز الرعب يملأ القلوب.. خطورة تكنيك الترهيب على النفسية من وحي الحشاشين
كتبت: زيزي عبد الغفار مسلسل القتلة الذي يعرض على شاشات يونايتد ضمن مسلسلات رمضان 2024 المميزة بطولة النجم كريم عبد العزيز والذي يتحدث عن تلك الطائفة الحشاشين وزعيمها حسن الصباح ومنهجه وأسلوبه في السيطرة على أتباعه أتباعه بسياساته المرعبة. وفي مشهد رائع آخر، أكد الفنان كريم عبد العزيز، مخاطبا مساعديه، أن القتلة سيغيرون طريقة تعاملهم وأسلوبهم من الخنوع إلى…
أكمل القراءة »