الكربوهيدرات
-
صحة و جمال
5 أضرار صحية للإفراط بتناول البسكويت والكوكيز للأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البسكويت والكوكيز من أكثر الوجبات الخفيفة التي يفضلها الأطفال في أي وقت، خاصة البسكويت المحشو بالشوكولاتة والسكر والكريمة. إلا أن تناول الكثير من هذه الأطعمة الغنية بالسكريات يضر بالأطفال ويسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، لذا يجب التقليل منها قدر الإمكان، بحسب تقرير التايمز. من الهند هناك أضرار كثيرة ناجمة عن الإفراط في تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، لكن يجب استهلاكها باعتدال، لأن تناول كميات زائدة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة. ويشير تقرير تايمز أوف إنديا إلى مجموعة من الأساليب التي يمكن أن تساعد في تقليل الكربوهيدرات من نظامك الغذائي. . ولعل السبب الرئيسي وراء اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي. وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعامل بحذر مع الدايت منخفض الكربوهيدرات لتجنب المشاكل الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار ويساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على إنقاص الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، لكنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة إذا لم يتم علاجه وإدارته بشكل صحيح، بحسب التقرير المنشور على موقع “Onlymyhealth”. وفيما يلي بعض الأمراض والمضاعفات الصحية المحتملة التي يمكن أن تنشأ عن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: سوء التغذية غالبًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما العلاقة بين نظام " الكيتون" الغذائي ونسبة السكر فى الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد جسم الإنسان بشكل أساسي على الجلوكوز للحصول على الطاقة. ومع ذلك، فإن الارتفاع المفاجئ في مستويات الجلوكوز هو سبب زيادة تخزين الدهون. يركز النظام الغذائي الكيتوني على تقليل عدد الكربوهيدرات المستهلكة مع زيادة محتوى الدهون. ويؤدي هذا النقص في الكربوهيدرات إلى تغيير عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد على مكافحة ارتفاع نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار ويؤدي فقدان الوزن المفرط إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك انخفاض المناعة، وفقدان القوة العضلية، وسوء التغذية، وهشاشة العظام، وانخفاض حرارة الجسم، بحسب ما نشر موقع healthifyme. إذا كان عليك إنقاص الوزن، فيجب أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرقه. يجب عليك موازنة وجباتك، وتضمين جميع العناصر الغذائية الأساسية، واتباع نمط حياة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة صحية هتساعدك على الشفاء من التسمم الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار التسمم الغذائي هو مرض ينتقل عن طريق الغذاء وينتج في الغالب عن الطعام أو الماء الملوث، والذي عادة ما يكون مصابًا بالبكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية أو الفيروسات. عادة ما يختفي التسمم الغذائي من تلقاء نفسه، وفي ظروف استثنائية قد يصبح خطيرا ويسبب التهاب المعدة والأمعاء. يمكن أن يؤدي التسمم الغذائي، بحسب موقع Health Side،…
أكمل القراءة »