مشروبات صباحية خفيفة تمنع زيادة وزنك في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار
مع قدوم عيد الفطر المبارك يحدث ارتباك في المعدة والجهاز الهضمي مع تغير العادات الغذائية والنظام الغذائي بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. وبحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”، فإن هناك مشروبات يمكن تناولها في الصباح على معدة فارغة لتمنحك الشعور بالراحة، وتعزز فقدان الوزن، والتخلص من دهون البطن العنيدة بشكل خاص. مع تناول الوجبات الدهنية في العيد.
ماء الليمون
إن شرب كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون، أول شيء في الصباح، يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، خاصة وأن الليمون غني بفيتامين C، ويمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم، والمساعدة في فقدان الوزن، وطرد السموم من الجسم. مما يعزز الصحة العامة.
شاي أخضر
وفقا للدراسات، يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون. شرب الشاي الأخضر في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا وقد يقلل من دهون البطن بمرور الوقت.
عصير الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ومنخفض السعرات الحرارية، لذا فإن تناول مشروب الخيار وشربه في الصباح يساعدك على الترطيب والانتعاش. كما أنه يعزز حركات الأمعاء الصحية، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في فقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن.
ماء القرفة
تشير الدراسات إلى أن القرفة تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن أن تعزز فقدان الوزن عن طريق تعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
