وزنك
-
صحة و جمال
مش محتاج تروح جيم.. 7 طرق لإنقاص وزنك دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد فقدان الوزن في المقام الأول على إحداث عجز في السعرات الحرارية من خلال مزيج من التغييرات الغذائية والنشاط البدني على حد سواء، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي دون. الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ووفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لاستهلاك السعرات الحرارية بشكل معتدل.. للحفاظ على وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت ترغب في زيادة الوزن، أو فقدان الوزن، أو العثور على التوازن المثالي، فإن السعرات الحرارية مهمة. إنها مقياس للطاقة الموجودة في الطعام، وللحفاظ على وزنك، يجب عليك مساواة الطاقة الداخلة والطاقة الخارجة (متوسط السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا مقابل متوسط السعرات الحرارية المحروقة يوميًا). وأوضح التقرير المنشور على موقع helpguide أنه إذا تناولت سعرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات صباحية خفيفة تمنع زيادة وزنك في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم عيد الفطر المبارك يحدث ارتباك في المعدة والجهاز الهضمي مع تغير العادات الغذائية والنظام الغذائي بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. وبحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”، فإن هناك مشروبات يمكن تناولها في الصباح على معدة فارغة لتمنحك الشعور بالراحة، وتعزز فقدان الوزن، والتخلص من دهون البطن العنيدة بشكل خاص. مع تناول الوجبات الدهنية في العيد.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح بسيطة لإنقاص وزنك والحفاظ على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية. إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية حياة أعلى. يمكن تحقيق الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي من خلال عادات نمط الحياة الصحيحة. من خلال تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ريجيم الفاكهة لإنقاص وزنك فى 3 أيام.. اعرف إيجابياته وسلبياته
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر رجيم الفاكهة من الطرق السريعة لإنقاص الوزن خلال 72 ساعة أو 3 أيام. تُعرف الفواكه بمجموعة من الفوائد الصحية، بدءًا من العناصر الغذائية الأساسية وحتى خصائص الترطيب. ومع ذلك، مثل أي نظام غذائي، من المهم الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات قبل البدء في اتباع نظام الفاكهة، بحسب الموقع. com.onlymyhealth مميزات رجيم الفاكهة 1. غنية بالمواد…
أكمل القراءة »