اعرف تأثير الصيام على الصحة النفسية لكبار السن

وقالت الدكتورة هبة عاطف، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إن العديد من الدراسات تشير إلى أن كبار السن الذين يصومون أفضل في الصحة النفسية والعقلية من غيرهم. صيام.

وأضافت هبة عاطف، أن الصيام يساعد على الاستقرار النفسي، ويزيد من التركيز، ويقوي الذاكرة نتيجة زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، مما يزيد من إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن مشاعر الاسترخاء والسعادة. . ينصح به المختصون في علاج الإدمان لأنه يساعد في إفراز هرمون الإندورفين الذي يساهم بشكل كبير. وفي السيطرة على أعراض الاكتئاب والإدمان، يساعد الصيام أيضاً على التحكم في الاستقرار العاطفي، عند الغضب، حيث أنه يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعرض الإنسان لتقلبات المزاج.

وأشار عاطف إلى أن الصيام فرصة لتجنب العزلة، لأنه يرتبط بالتواصل الاجتماعي، خاصة في جلسات الإفطار والسحور، مما يجعل الصيام فرصة لتحسين الحالة النفسية والتخلي عن بعض العادات السيئة مثل التدخين والإدمان والسيطرة على الغضب. ، وتغيير الحياة للأفضل.