مشروب قبل النوم يساعدك على فقدان دهون البطن

إن خسارة دهون البطن مشكلة شائعة يواجهها كثير من الناس، ويبذلون قصارى جهدهم من خلال موازنة النظام الغذائي وممارسة الرياضة. هناك طريقة لدعم رحلة إنقاص الوزن، وكل ذلك أثناء النوم. يمكن لمشروب قبل النوم أن يفعل كل ذلك من أجلك. فهو يحتوي على أعشاب طبيعية ومغذية ومتوفرة بسهولة تساعد في تقليل دهون البطن، وإدارة الاختلالات الهرمونية، وتخفيف الانتفاخ والإمساك. يساعد المشروب أيضًا في تعزيز وتنظيم النوم، وهو جزء مهم من صحتك العامة، وفقًا لما ذكره موقع Times Now.

طريقة تحضير مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم

لتحضير هذا المشروب قبل النوم عليك القيام بالآتي:

في كوب من الماء، أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الكراوية مع نفس الكمية من بذور الشمر. الكراوية غنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وخافضة لضغط الدم، ولديها العديد من هذه الخصائص.

تتمتع بذور الكراوية والماء بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحد من الانتفاخ واحتباس الماء. كما يساعد الشمر على الهضم ويحسن صحة الأمعاء.

بعد ذلك، أضيفي قليلًا من مسحوق الكركم، وهو أيضًا مضاد للأكسدة معروف. يعمل الكركم على تنظيم الدهون في الجسم، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بل ويحسن حساسية الأنسولين، مما قد يدعم فقدان الوزن بشكل غير مباشر.

ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة – المليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. تساعد هذه البذور على تحسين مستويات السكر في الدم وضغط الدم وتحسين الهضم، وكلاهما مفيد لإدارة الوزن.
قومي بغلي الخليط لمدة 15-20 دقيقة، ثم قومي بتصفية الشاي واستمتعي به قبل النوم.

بالإضافة إلى تقليل دهون البطن، هناك بعض الفوائد الأخرى لهذا المشروب قبل النوم، بما في ذلك:

جميع المكونات المستخدمة في هذا الخليط معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والتي تساعد على مكافحة الالتهاب واحتباس الماء على المدى الطويل.

إذا كنت تعانين من دهون البطن وتتراوح أعمارهن بين 30 و50 عامًا، فأنت تعانين من خلل وتقلبات هرمونية يمكن أن تسبب مشكلة في إدارة الوزن. وبالتالي، فإن شرب هذا المشروب كل ليلة قبل الاستلقاء على السرير لن يساعدك فقط في موازنة هرموناتك، بل سيساعد أيضًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.

يعمل هذا المشروب على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين وظيفة الأنسولين، مما يزيد من جهودك في إنقاص الوزن.

إن الطبيعة المهدئة للأعشاب، إلى جانب المشروب الدافئ المهدئ نفسه، يمكن أن تعزز النوم بشكل أفضل، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي الصحي وإدارة الوزن.

يعالج نزلات البرد والسعال

كما يعمل المشروب كمزيل للاحتقان عند استخدامه لعلاج السعال ونزلات البرد، وخاصة أثناء تغيرات الطقس. كما تساعد الشمر والكمون والكركم في تخفيف احتقان الأنف عن طريق طرد المخاط بسهولة. كما أن له قوة كبيرة في فتح الممرات الأنفية المسدودة. كما أنه يحسن تدفق الهواء إلى الرئتين، وبالتالي فهو مفيد جدًا في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية.