دهون
-
منوعات
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن
كتبت/ زيزي عبد الغفار واحدة من أكثر الطرق فاعلية للتخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها هي التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). تتضمن هذه التدريبات فترات قصيرة من التمارين عالية الكثافة، تليها فترات تعافي قصيرة، والتي غالبًا ما تتكرر مرات عدة خلال فترة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، وفق ما نشره موقع Express.co.uk. هذه أخبار جيدة بشكل خاص للأشخاص…
أكمل القراءة » -
منوعات
تخلصي من دهون البطن المتراكمة.. 5 توابل لقوام ممشوق
كتبت/ زيزي عبد الغفار تبحث السيدات عن طرق طبيعية للتخلص من دهون البطن المتراكمة للحصول على قوام ممشوق، وللحفاظ على وزن طبيعي، مع اتباع نظام غذائي صحي مناسب ومتابعة التمارين الرياضية بشكل أفضل للحصول على أفضل النتائج. وعن التوابل التي تعمل على إذابة دهون البطن المتراكمة ومفيدة للصحة، نستعرض لكم تفاصيل عنها ضمن النقاط التالية وفق ما أشار إليه موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أعشاب تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون
كتبت: زيزي عبد الغفار ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، ولكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن، وخاصة دهون البطن. تشير الأبحاث وفقًا لموقع Medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام دون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو صوديوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول ماء الكزبرة والكمون يوميًا للتخلص من دهون البطن العنيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستهلاك المنتظم لماء الكزبرة والكمون مهم جداً للتخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يساعد هذا الخليط على الهضم، ويخفف الانتفاخ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، لذلك فهو يدعم وظيفة المناعة وإزالة السموم. من الجسم، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إلا أن فعالية هذا المشروب تعتمد على التغيير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح لفقدان دهون البطن في البيت من غير ممارسة تمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار الأسباب الأكثر شيوعًا لاكتساب بعض الأشخاص دهون البطن هي سوء التغذية ونمط الحياة غير المستقر وقلة ممارسة الرياضة. وفقا لموقع Health Side، يمكن أن تكون دهون البطن من نوعين. الأول هو دهون البطن الطبيعية التي تتراكم خارج المعدة بالقرب من منطقة البطن، والنوع الثاني هو الدهون الحشوية. تتراكم الدهون الحشوية على بطانة أعضائك، ولهذا السبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تراكم دهون البطن.. منها التدخين وقلة ممارسة الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب أنواع الأطعمة المستهلكة دوراً مهماً في تراكم الدهون في الجسم. وتظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وزيادة دهون البطن، بحسب ما نشره موقع helpguide. تشير دهون البطن إلى الدهون المخزنة في تجويف البطن حول الأعضاء. وتقع الدهون مباشرة تحت الجلد، أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
دراسة تكشف أن الأسبرين قد يقلل من دهون الكبد.. كيف يحدث هذا؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن لجرعة منخفضة من الأسبرين أن تقلل من دهون الكبد بنسبة 10%، مما يظهر نتائج واعدة في علاج السبب الأكثر شيوعًا لأمراض الكبد المزمنة، وفق موقع هيلث نيوز. يتميز مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي (MASLD)، المعروف سابقًا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي، بتراكم الدهون الزائدة في الكبد والذي لا يسببه الكحول. تشير تجربة سريرية…
أكمل القراءة » -
منوعات
عادة يومية بسيطة.. كيفية حرق دهون البطن في 10 دقائق
كتبت/ زيزي عبد الغفار النساء لسن الوحيدات اللاتي يعانين من انخفاض مستويات الهرمونات مع تقدمهن في السن، إذ تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يجعل الرجال عرضة لهيمنة هرمون الأستروجين. هذا يعني أن بعض الوظائف التي تعتمد على هذا الهرمون، بما في ذلك الحفاظ على كتلة العضلات، تبدأ في التناقص، وفقا لما ذكره موقع Express.co.uk. في كثير من الأحيان خلال هذا…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف نتخلص من دهون البطن بسهولة؟.. قواعد أساسية كل يوم
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعاني كثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يدفعهم لاتباع حميّة غذائية قاسية تُشكل خطورة على صحتهم، ولكن لابد من مراجعة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون البطن المتراكمة، للحفاظ على الصحة، ولمنع الدخول في حالة فقر الدم والأنيميا. كيفية التخلص من دهون البطن بسهولة ونستعرض ضمن النقاط التالية، خطوات للتخلص من…
أكمل القراءة » -
منوعات
أمل جديد لمرضى الكبد الدهني.. الأسبرين يخفض دهون الكبد
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتميز مرض الكبد المزمن الأكثر شيوعًا – ضعف التمثيل الغذائي – أو مرض الكبد الدهني المرتبط (MASLD)، بزيادة تراكم الدهون في الكبد بسبب عوامل مثل السمنة ومرض السكري من النوع الثاني. الأسبرين علاج الكبد الدهني تشكل هذه الدهون المرتفعة مخاطر صحية خطيرة، ولكن تجربة سريرية حديثة نشرت في JAMA وأجراها باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام تشير…
أكمل القراءة »