صحة و جمال

5 أعشاب تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون

كتبت: زيزي عبد الغفار    

ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، ولكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن، وخاصة دهون البطن.

تشير الأبحاث وفقًا لموقع Medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام دون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو صوديوم أو أشياء أخرى غير مرغوب فيها، وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن.

يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات إذا كان لديك أي مخاوف صحية أساسية، بما في ذلك الحمل والرضاعة الطبيعية، أو تتناول أي أدوية.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي آثار جانبية غير سارة أو علامات حساسية الطعام، توقف عن استخدامه على الفور واستشر طبيبك.

أعشاب تساعدك على إنقاص الوزن

قد تساعدك الأعشاب والتوابل التالية على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز حرق الدهون وتقليل الجوع:

كُركُم

يحتوي على الكركمين، الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وله مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، بدءًا من المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر إلى التحكم في الهرمونات أثناء الحيض.
أضف الكركم إلى الحساء أو اليخنة أو رشه على الخضار المحمصة أو المكسرات.

قرفة

غني بمضادات الأكسدة، وله مجموعة من الفوائد الصحية، ويوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول. يحتوي على مركب يحاكي تأثير الأنسولين، حيث يساعد على نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا. قد يبطئ تحلل الكربوهيدرات عن طريق تقليل كمية بعض الإنزيمات الهاضمة.

الخاتم

أفادت العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

الفلفل الحار

يحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يعطي الفلفل الحار نكهته الحارة ويوفر فوائد صحية مختلفة. وهو يعمل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

كمون

وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون. وفقا لدراسة حديثة أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد، فإن إضافة ملعقة صغيرة إلى الوجبة يوميا يساعد على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف كمية الدهون في الجسم.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: youm7

 

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من رأي الأمة

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading