الوزن
-
صحة و جمال
القرنفل لفقدان الوزن وتعزيز صحة الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر البهارات جزءاً أساسياً في كل مطبخ ولا يمكن الاستغناء عنها، خاصة في طهي الطعام. ومع ذلك، هناك بعض التوابل التي لها فوائد صحية عديدة ولا تقتصر فقط على كونها معززة للنكهة الغذائية. والقرنفل هو أحد هذه التوابل التي تم استخدامها لخصائصها الطبية الفريدة وكمكون نشط. في العلاجات المنزلية، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تمنع زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يضعف التدخين حاسة الشم والتذوق لديك، لذلك بعد الإقلاع عن التدخين، غالبًا ما يبدو الطعام أكثر جاذبية. قد يزداد وزنك أيضًا إذا استبدلت متعة التدخين بتناول الأطعمة غير الصحية. لذلك، من المهم إيجاد طرق صحية أخرى للتعامل مع مشاعر التوقف مثل التوتر أو القلق أو الملل بدلاً من تناول الطعام غير الصحي، بحسب ما نشر…
أكمل القراءة » -
منوعات
زيادة الوزن بعد التوقف عن حبوب منع الحمل.. هل هذا يحدث بالفعل؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعرف الجميع الوظيفة الأساسية لـ حبوب منع الحمل هي منع الحمل، لكنها تقدم المزيد من الفوائد، حيث تساعد على تنظيم دورات الحيض، مما يجعلها أكثر قابلية للتنبؤ بها وتقليل الأعراض مثل النزيف غير المنتظم، والدورة الشهرية الغزيرة، وتشنجات الحيض. قد تشعر النساء أيضًا بالراحة من تقلصات الدورة الشهرية إذا تناولن حبوب منع الحمل بناءً على نصيحة…
أكمل القراءة » -
منوعات
كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟.. سؤال هام يشغل بال الكثيرين وخاصة من يتبعون حمية غذائية معينة، ويرغبون في إنقاص الوزن الزائد؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟. كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟ ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أضرار للتوقف المفاجئ عن التمارين الرياضية اليومية.. أبرزها اكتساب الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي أمر مهم وضروري للغاية، خاصة لأولئك الذين يحبون التمتع بقوام مثالي وجسم رشيق ومتناسق والذين يتمتعون أيضًا بلياقة بدنية عالية. أما الرياضيون فهم الأكثر قدرة على المحافظة على تمارينهم اليومية، ويجب تنشيط أجسامهم يومياً بشكل مستمر من خلال القيام ببعض التمارين بحسب تدريباتهم. إذا كنت رياضياً محترفاً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أعشاب تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون
كتبت: زيزي عبد الغفار ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، ولكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن، وخاصة دهون البطن. تشير الأبحاث وفقًا لموقع Medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام دون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو صوديوم…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء تكشف نصائح هامة لإنقاص الوزن.. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لخسارة الوزن، والتي تضمنت: -تناول سعرات حرارية أقل وتحرك أكثر -تخصيص الوقت الكافي لممارسة الرياضة – اختاري وجبات خفيفة صحية – التخطيط لوجبات صحية – كن حذرا عند تناول الطعام خارج المنزل -تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، وذلك باتباع نظام التقنين واستخدام أطباق وأكواب أصغر. -شرب كوب أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
مفيدة لصحة القلب وتعزز فقدان الوزن.. تعرف على فوائد البازلاء
كتبت/ زيزي عبد الغفار تحتوي البازلاء تحتوي على قيم غذائية قوية لا ينبغي الاستهانة بها بداية من دعم صحة القلب إلى المساعدة على الهضم حيث تقدم البازلاء مجموعة واسعة من الفوائد التي تجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي، فيما يلي نستعرض فوائد البازلاء. فوائد البازلاء مصدر غني بالبروتين النباتي: تعتبر البازلاء من الخضروات الغنية بالبروتين بشكل مدهش، مما يجعلها خيارًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لمرضى السكر لفقدان الوزن بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض مرضى السكري من فقدان غير مبرر للوزن، والسبب في ذلك هو أن جسمهم يواجه صعوبة في استخدام الجلوكوز في الدم بشكل فعال بسبب عدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين، وبدون كمية كافية منه للحصول على الطاقة، يبدأ الجسم في حرق الدهون والعضلات للحصول على الوقود. ، مما قد يسبب فقدان الوزن غير المبرر.…
أكمل القراءة » -
منوعات
آلم بالبطن وفقدان الوزن.. علامات شائعة لاكتشاف سرطان الكلى
كتبت/ زيزي عبد الغفار سرطان الكلى يحدث عندما تتشكل الأورام داخل أنسجة الكلى عن طريق تكاثر الخلايا الشاذة، وعلى الرغم من أن الأعراض قد لا تكون واضحة دائمًا في البداية، فإن إدراك علامات محددة يمكن أن يساعد في التشخيص والعلاج الفوري. أعراض سرطان الكلى وأكد استشاري أول في طب أورام المسالك البولية الدكتور توشار أديتيا نارين على أنه لا ينبغي تجاهل…
أكمل القراءة »