فقدان الوزن
-
صحة و جمال
مش محتاج تروح جيم.. 7 طرق لإنقاص وزنك دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد فقدان الوزن في المقام الأول على إحداث عجز في السعرات الحرارية من خلال مزيج من التغييرات الغذائية والنشاط البدني على حد سواء، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي دون. الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ووفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي توصل لوزنك المثالي وتحافظ عليه.. طبيب تغذية يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار الوصول إلى الوزن المثالي هو هدف يسعى الجميع إلى تحقيقه. ولتحقيق هذا الهدف قد يكون لدى البعض تجارب رجيم فاشلة من خلال اتباع أنظمة غذائية سريعة وغير صحية تضر بصحتهم. ولذلك نتعرف في هذا التقرير على طرق الوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه. قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن الوصول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القرنفل لفقدان الوزن وتعزيز صحة الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر البهارات جزءاً أساسياً في كل مطبخ ولا يمكن الاستغناء عنها، خاصة في طهي الطعام. ومع ذلك، هناك بعض التوابل التي لها فوائد صحية عديدة ولا تقتصر فقط على كونها معززة للنكهة الغذائية. والقرنفل هو أحد هذه التوابل التي تم استخدامها لخصائصها الطبية الفريدة وكمكون نشط. في العلاجات المنزلية، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء تكشف نصائح هامة لإنقاص الوزن.. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لخسارة الوزن، والتي تضمنت: -تناول سعرات حرارية أقل وتحرك أكثر -تخصيص الوقت الكافي لممارسة الرياضة – اختاري وجبات خفيفة صحية – التخطيط لوجبات صحية – كن حذرا عند تناول الطعام خارج المنزل -تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، وذلك باتباع نظام التقنين واستخدام أطباق وأكواب أصغر. -شرب كوب أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر بعض الأطعمة على هرمونات الجوع.. من البروتين إلى الألياف
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية، لكن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعرض صحتك للخطر. وفقًا لتقرير فوربس، تظهر الأبحاث أن النظام الغذائي الذي يحتوي على أقل من 1000 سعر حراري يوميًا يفشل عمومًا في توفير التغذية المتوازنة التي يحتاجها جسمك، ويمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول ماء الكزبرة والكمون يوميًا للتخلص من دهون البطن العنيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستهلاك المنتظم لماء الكزبرة والكمون مهم جداً للتخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يساعد هذا الخليط على الهضم، ويخفف الانتفاخ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، لذلك فهو يدعم وظيفة المناعة وإزالة السموم. من الجسم، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إلا أن فعالية هذا المشروب تعتمد على التغيير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب خارق وغير مكلف لإنقاص الوزن الزائد.. تناوله على معدة فارغة
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ الكثير من الأشخاص إلى العلاجات الطبيعية في البحث عن خسارة الوزن، وأشار موقع “تايمز أوف إنديا” إلى أن شرب مشروب الزنجبيل مع قشر الليمون على الريق يساعد في خسارة الوزن الزائد. يحتوي قشر الليمون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الفلافونويد، التي قد تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون. يُعرف الزنجبيل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فوائد عظيمة لاستهلاك الزنجبيل يوميا.. يفقدك الوزن ويقلل الالتهاب
كتبت: زيزي عبد الغفار القليل من الأعشاب لديها إمكانات كبيرة في مجال الطب الطبيعي مثل الزنجبيل. إنه مفيد للغاية للصحة، حيث يدعم العلم الحديث فوائد تناول الزنجبيل يوميًا وبشكل منتظم. وبحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”، فإن هناك 6 فوائد صحية لتناول الزنجبيل يوميا. تقليل الالتهاب الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للإصابة أو العدوى، لكن الالتهاب المزمن يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد الكركم فى إنقاص الوزن؟ 4 طرق بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الكركم من أشهر التوابل الصحية، وله العديد من الفوائد، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن. يحتوي الكركم على مركب الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تدعم عملية فقدان الوزن. ويجب إدراجه في النظام الغذائي بطريقة صحيحة للحصول على أفضل النتائج الصحية. بحسب موقع تايمز أوف إنديا. فيما يلي أفضل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح بسيطة لإنقاص وزنك والحفاظ على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية. إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية حياة أعلى. يمكن تحقيق الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي من خلال عادات نمط الحياة الصحيحة. من خلال تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة…
أكمل القراءة »