والسحور
-
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب تناول أطعمة صحية فى وجبتى الإفطار والسحور
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تنظم نومك في رمضان؟ عادات صحية بين الفطار والسحور
كتبت: زيزي عبد الغفار بالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إدارة أنماط نومهم خلال شهر رمضان تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا. أصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية. ويقدم التقرير المنشور على موقع timesofindia كيفية إدارة دورة نومك في العدد الأخير من الأيام في شهر رمضان. يمثل تحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة النوم خلال شهر رمضان تحديًا فريدًا للعديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 علامات تدل أن جسمك "عطشان" وبتشرب مياه قليلة بين الفطار والسحور
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تنسى شرب كوبين من الماء بين الإفطار والسحور؟ ويعاني بعض الأشخاص من هذه المشكلة، وينسون شرب الماء، واستبداله بالأطعمة أو العصائر والمشروبات، خاصة الغنية بالسكر، في شهر رمضان، وهو أمر غير صحي، بحسب ما أكدته الدكتورة صفاء توفيق استشاري التغذية في المركز. معهد التغذية. وأوضحت أن الماء مهم لترطيب الجسم وترطيب الأمعاء لتعزيز عملية…
أكمل القراءة » -
رياضة
تنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور.. 11 نصيحة لرعاية المسنين فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» يرتبط صيام رمضان دائمًا بعدد كبير من الأسئلة حول النصائح الطبية لضمان صيام آمن وصحي وتجنب المشاكل الصحية، خاصة لدى كبار السن. وفي هذا السياق أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية عن أهم النصائح الطبية لرعاية كبار السن وصيام شهر رمضان، بقلم الدكتورة إيناس صبري الصعيدي الأستاذ. مساعد التغذية التطبيقية بقسم التغذية بالمركز القومي للبحوث. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مواصفات وجبتى الإفطار والسحور وأعراض تلزم الحذر.. دليل مريض السكر فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب القاهرة، إنه بمناسبة اقتراب شهر رمضان هناك نصائح يجب على مريض السكر اتباعها في الشهر الفضيل، حيث يفضل لمريض السكر على المريض أن يتناول وجبة إفطار مشابهة لوجبة الغداء في الأيام العادية، وأن تكون وجبة السحور مساوية لما يأكله. بالنسبة للإفطار والعشاء خارج شهر رمضان،…
أكمل القراءة »