جسمك
-
صحة و جمال
حر في رمضان.. نصائح لإفطار صحي لتعويض جسمك بالسوائل
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من النصائح الهامة والصحية والمفيدة التي يجب على الصائمين خلال شهر رمضان اتباعها مع ارتفاع حرارة الطقس، وذلك للحد من التعرض لأية مضاعفات وأبرزها الجفاف. قدم الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، بعض النصائح الطبية الهامة التي يجب على الصائم اتباعها أثناء تناول وجبة الإفطار، ومنها: ابدأ وجبة الإفطار بالتمر،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادي اليوناني على السحور.. يمد جسمك بالفيتامينات ويحسن الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار كلما عملت على تغيير اختياراتك الغذائية من غير الصحية إلى صحية، كلما ساعد ذلك بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وسلامتك وعملية الهضم وكذلك مناعتك وسلامة جسمك. التمتع بوزن صحي يعني التمتع بصحة جيدة، وزيادة الوزن التي يعاني منها معظم الناس خلال الشهر الفضيل هي نتيجة لبعض الاعتبارات. العوامل الخاطئة والممارسات الغذائية غير الصحية قد…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟.. تتعدد فوائد فيتامين B12 للجسم؛ إذ أنه أحد الفيتامنات الهامة التي تسهم في تعزيز صحة الجسم من خلال إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، فضلًا عن تحسين الذاكرة، وتقوية الجهاز المناعي؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفاصوليا البيضاء فى فطار رمضان هتضبط سكرك وتزيل السموم من جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفاصوليا البيضاء المطبوخة من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها على مائدة الإفطار في شهر رمضان، ومن فوائدها خفض نسبة السكر، وإزالة السموم من الجسم، وفقدان الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الفاصوليا البيضاء المطبوخة، بحسب موقع “motherearthstore”. فوائد الفاصوليا البيضاء المطبوخة إزالة السموم من الجسم الفاصوليا البيضاء هي واحدة من المصادر الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استغل رمضان وخلص جسمك من السموم بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك استغلال شهر رمضان للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وذلك من خلال اتباع بعض العادات التي تعمل على تطهير الجسم، كما جاء في التقرير المنشور على موقع timesofindia. -شرب الكثير من الماء وتناول وجبة جيدة ابدأ عملية إزالة السموم عن طريق ترطيب جسمك جيدًا. يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم من الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 علامات تدل أن جسمك "عطشان" وبتشرب مياه قليلة بين الفطار والسحور
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تنسى شرب كوبين من الماء بين الإفطار والسحور؟ ويعاني بعض الأشخاص من هذه المشكلة، وينسون شرب الماء، واستبداله بالأطعمة أو العصائر والمشروبات، خاصة الغنية بالسكر، في شهر رمضان، وهو أمر غير صحي، بحسب ما أكدته الدكتورة صفاء توفيق استشاري التغذية في المركز. معهد التغذية. وأوضحت أن الماء مهم لترطيب الجسم وترطيب الأمعاء لتعزيز عملية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الحقيقة حول حبس الريح وكيف يمكنك تدريب جسمك على التوقف عن إطلاق الريح… دليل خبراء التغذية حول كيفية التغلب على انتفاخ البطن المفرط
كتبت: زيزي عبد الغفار شارك أو علق على هذا المقال: الحقيقة حول حبس الريح وكيف يمكنك تدريب جسمك على التوقف عن إطلاق الريح… دليل خبراء التغذية حول كيفية التغلب على انتفاخ البطن المفرط بريد إلكتروني أضف تعليق للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامينات ومكملات لتعزيز قوة جسمك وحمايتك من المرض في رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار من الممكن حدوث مشاكل نزلات البرد والتعب والضعف العام إذا اهتم الإنسان بصحته وحيويته خلال شهر رمضان. لذلك يجب عليك تقوية دفاعات جسمك ضد الأمراض، وذلك من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي تتبعه، وعدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار أو السحور، والاهتمام بالمشروبات الصحية، ولا يمكن أن نهمل الفيتامينات. المكملات الغذائية التي تعزز صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتجفف الطعام وتاكله.. نصائح لترطيب جسمك وتعزيز هضمك
كتبت: زيزي عبد الغفار تجفيف بعض أنواع الطعام كالفواكه مثلاً وخاصة في القلاية الهوائية أو الفرن، له أهمية كبيرة لأنه يتركز عناصره الغذائية وكذلك تركيز الجلوكوز فيه. كما يساهم في الحفاظ عليه من الفساد لفترة أطول، وذلك لإزالة الرطوبة منه وإطالة مدة صلاحيته. تعتبر من الوجبات الخفيفة التي تساهم في تعزيز النظام الغذائي للإنسان، لكن تبقى الفكرة أن امتصاص…
أكمل القراءة »