فيتامينات ومكملات لتعزيز قوة جسمك وحمايتك من المرض في رمضان

من الممكن حدوث مشاكل نزلات البرد والتعب والضعف العام إذا اهتم الإنسان بصحته وحيويته خلال شهر رمضان. لذلك يجب عليك تقوية دفاعات جسمك ضد الأمراض، وذلك من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي تتبعه، وعدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار أو السحور، والاهتمام بالمشروبات الصحية، ولا يمكن أن نهمل الفيتامينات. المكملات الغذائية التي تعزز صحة وقوة الجسم، هذا ما أكده تقرير نشر على موقع حب منكم.

وتابع التقرير موضحا أن هناك بعض المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان لتعزيز قوة الجسم ومناعته، ولعل أهمها:

فيتامين ب يعزز صحة الأعصاب والخلايا والأنسجة. كما أنه يعزز قوة الجهاز المناعي ودفاعاته ضد الأمراض. كما أنه يحارب مشاكل الشهية والضعف والوهن التي تصيب الإنسان بعد تناول وجبة الإفطار. كما أنه يعزز التركيز والانتباه خلال الشهر الفضيل.

كما يعمل فيتامين ب على تحسين صحة الجلد وحمايته من الجفاف، ويعزز قوة الجسم بشكل عام وقوة الأعصاب.

وهناك فيتامين آخر مهم ومكمل غذائي حقيقي يحتاجه الجسم وهو فيتامين سي أو فيتامين سي الذي يحتاجه كل جسم لأنه يعزز دفاعات الجسم وقوته ضد الأمراض. كما أنه يعزز صحة الأعصاب وقدرتها على تحمل التعب. كما أنه يعزز نضارة الجسم ونشاطه، كما أنه يزيد… التركيز والقوة والانتباه، ويقلل من فكرة الإصابة بالمرض أو احتمالية الإصابة بالعدوى.

وينصح التقرير بضرورة استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعات المتوازنة والأنواع المناسبة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز صحة الجسم وسلامته وقوته خلال شهر رمضان، وتعزز وتحسن قدرات الجسم على تحمل التوتر والإجهاد. مشاكل صحية.