بسيطة
-
منوعات
احم بشرتك من الشيخوخة المبكرة.. أخصائية تقدم خطوات بسيطة
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك بعض النصائح الضرورية التي على كل فتاة اتباعها للحماية من الشيخوخة المبكرة، ولمنع ظهور الخطوط الدقيقة بالوجه والتجاعيد حول العيون والبشرة، في وقت مبكر من العمر، حيث يجب الالتزام بالقواعد الأساسية لبشرة نضرة خالية من العيوب. احم بشرتك من الشيخوخة المبكرة ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، مع اتباع…
أكمل القراءة » -
منوعات
6 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة العظام.. لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول كيفية الحفاظ على صحة العظام، عن طريق اتباع بعض الخطوات الأساسية والتي يجب أن يلتزم بها الشخص حفاظا على صحة العظام من المشاكل والهشاشة. 6 خطوات أساسية للحفاظ على صحة العظام ويقول الدكتور أحمد العطار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إنه يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
منوعات
للحصول على أقصى استفادة من لقاح الإنفلونزا.. خطوة بسيطة يجب فعلها
كتبت/ زيزي عبد الغفار تشير دراسة جديدة، إلى أنه إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من لقاح الإنفلونزا، فقد ترغب في التوقف عن تناول اللحوم الحمراء والزبدة. أظهرت دراسة جديدة، أن إطعام الفئران البدينة قائمة طعام قليلة الدسم قبل التطعيم جعلها أفضل في مقاومة فيروس الإنفلونزا. ويركز النظام الغذائي منخفض الدهون على تناول العناصر التي تحتوي على 30%…
أكمل القراءة » -
منوعات
بعيدا عن الأدوية.. علاجات بسيطة لعلاج الانتفاخ ومشاكل البطن
كتبت/ زيزي عبد الغفار الكثير من الأشخاص حول العالم، يعانون من مشكلات عديدة تتعلق بالجهاز الهضمي، لعل أبرزها متلازمة الأمعاء الهيوجة، التي تعرف باسم القولون العصبي. عادة ما تستمر أعراض القولون العصبي، مثل التشنجات والانتفاخ والألم والإسهال أو الإمساك، لفترة من الوقت، ولكنها غالبًا ما تزداد سوءًا عندما يصل المرضى إلى الثلاثينيات من عمرهم، بالرغم من أننا لا نعرف السبب.…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
تقارير
5 طرق بسيطة لإبطاء شيخوخة البشرة
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت الدراسات الطبية الحديثة عن الأسباب الأكثر شيوعاً لأعراض الشيخوخة المبكرة، والتي تتمثل في الإجهاد الشخصي المستمر، وهو السبب الرئيسي للشيخوخة، خاصة أنه يؤثر على الأمعاء التي ترتبط بشكل مباشر بصحة الجلد، والدماغ، والحصانة. وحذر الدكتور دانييل باريت من المركز الوطني للتحليل الوراثي من التعرض للإجهاد طويل الأمد، والذي له تأثير دائم على الجسم والجلد، لأن الجلد…
أكمل القراءة » -
منوعات
علاج زيادة الأملاح عند الأطفال.. نصائح بسيطة مهمة لكل أم
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعتبر زيادة الأملاح عند الأطفال في البول، من أبرز المشكلات التي يواجهها كثير من الأمهات، حيث يجب عدم تجاهل الأعراض والتحدث مع الطبيب لمعرفة طرق الوقاية اللازمة، لسهولة التعامل مع الطفل ومنع ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم. كيفية الوقاية من الأملاح عند الأطفال ويقول الدكتور محمد شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه يجب عدم الإكثار…
أكمل القراءة » -
منوعات
النظام الغذائي المتوازن بينها.. 5 نصائح بسيطة لإدارة حالات ما قبل السكري
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري أمرًا صعبًا، ولكن لا يجب أن يكون الأمر مرهقًا، باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك إدارة حالتك بشكل فعال وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. من خلال دمج بعض النصائح البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك التحكم في صحتك وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. بدءًا من اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات بسيطة تمنع آثار الجروح على الجلد ..استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار الجروح أنواع وأشكال ودرجات، وعن الأثر الذي يتركه الجرح على سطح الجلد، يقول الدكتور عبد الرحمن عصفور، استشاري الحروق والإسعافات الأولية بطب القاهرة، إنه من خلال بعض النصائح والسريعة بالخطوات، من الممكن التخلص من فكرة تأثير الجرح على الجلد وترك علامة واضحة على الجلد فيما بعد، كما يحدث في معظم الحالات. الجروح. ويوضح الدكتور عبد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تسيطر على الغضب بنصائح بسيطة وفعالة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعتقد أن التنفيس عن غضبك أمر صحي، أو أن الأشخاص من حولك حساسون للغاية، أو أن غضبك له ما يبرره، أو أنك بحاجة إلى إظهار غضبك للحصول على الاحترام. لكن الحقيقة هي أن الغضب من المحتمل أن يكون له تأثير سلبي على الطريقة التي يراك بها الناس، ويضعف حكمك، ويعوق طريق النجاح، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة »