اليوم العالمي لمرض الذئبة.. تعرف على الأطعمة التي يجب على المرضى تناولها وتجنبها

اليوم العالمي لمرض الذئبة.. يتم الاحتفال باليوم العالمي لمرض الذئبة كل عام في 10 مايو، لرفع مستوى الوعي تجاه الأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة وتنبيه الناس حول هذا المرض.

 مرض الذئبة هو مرض مناعي ذاتي مزمن، يسبب التهاب وألم في المفاصل والعضلات والجلد والعديد من أعضاء الجسم، في مثل هذه الحالة، من المهم جدًا الانتباه إلى النظام الغذائي جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة.

اليوم العالمي لمرض الذئبة.. أطعمة يجب تناولها

• الفواكه والخضروات مفيدة في الحد من أعراض مرض الذئبة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة، ولذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة تناول الفواكه والخضروات مثل الخضار الورقية الخضراء والحمضيات والتوت والطماطم.
• أثبتت أحماض أوميجا 3 الدهنية أنها مفيدة في تقليل الالتهاب، وتوجد هذه في الأسماك والجوز والبذور.
• الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للألياف والمواد المغذية. كما أنها تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• البقول والفاصوليا هي مصادر جيدة للبروتين والألياف.
• زيت الزيتون هو دهون صحية تساعد على تقليل الالتهاب.
• يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات.

اليوم العالمي لمرض الذئبة.. اطعمة لا يجب تناولها

• اللحوم الحمراء لأنها غنية بالدهون، مما قد يزيد الالتهاب.
• التدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يكونا ضارين بالصحة.
• يمكن أن يزيد السكر من الالتهاب.
• منتجات الألبان يمكن أن تجعل أعراض مرض الذئبة أسوأ لدى بعض الناس.

نصائح أخرى يجب اتباعها

• السمنة يمكن أن تجعل أعراض مرض الذئبة أسوأ، ولذلك من المهم السيطرة على الوزن المتزايد.
• تساعد التمارين الرياضية واليوجا في تقليل أعراض مرض الذئبة وتحسين الصحة.
• يمكن أن يؤدي التدخين واستهلاك الكحول إلى تفاقم أعراض مرض الذئبة، مما قد يسبب العديد من المشاكل الخطيرة في الجسم.
• قلة النوم يمكن أن تجعل أعراض مرض الذئبة أسوأ.
• الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مرض الذئبة. اليوغا والتأمل والتنفس العميق تساعد في تقليل التوتر.
• يحتاج مرضى الذئبة إلى تجنب تناول براعم البرسيم.
• تجنب تناول الأشياء المخبوزة والمقلية.

لذا، إذا أراد شخص ما الابتعاد عن أمراض المناعة الذاتية المزمنة أو أراد السيطرة على مرض الذئبة، فيجب عليه اتباع هذه النصائح.