نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف.. 6 خطوات سريعة للحماية

في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس، تتعرض البشرة والجلد للحروق والإصابة بضربات الشمس، حيث إن حروق الشمس تعتبر من أكثر مشكلات الجلد شيوعا، وتتعرض لها الفتيات في الصيف.

أعراض حروق الشمس للنساء وتأثيرها على صحة الجلد

• احمرار الجلد
• ظهور بقع على سطح الجلد
• تقشر الجلد
• الالتهابات والحكة
• ظهور فقاعات على الجلد
• الشعور بألم شديد
• انتفاخ الوجه

نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف

ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول بعض النصائح للحفاظ على البشرة في الصيف، والتي يجب اتباعها، حسب ما كشفه موقع stylecraze

واقي شمس مناسب 

ونصح خبراء الصحة بضرورة الحرص على استخدام واقي للشمس بمسبة حماية تصل لـ SPF 30، مع اختيار واقي مناسب للبشرة.

ويجب دهن جميع المناطق المكشوفة للشمس قبل الخروج من المنزل، كما يجب وضعه كل ساعتين على الوجه والمناطق المكشوفة.

ارتداء قبعة للحماية من الشمس

ووفقا لخبراء الصحة، تبين أنه يجب ارتداء قبعة واسعة من أجل تغطية الوجه عند الخروج في الشمس للحماية من مضاعفات أشعة الشمس الضارة والتي تهدد صحة العيون والجلد.

ملابس قطينة في الصيف

وينصح الخبراء بضرورة ارتداء الملابس القطنية والتي تكون مصنوعة من القطن وأقمشتها خفيفة لكي لا يتم الشعور بحرارة الصيف.

اختيار وقت الخروج من المنزل 

ويجب الابتعاد عن وقت الظهيرة وتجنب التعرض لأشعة الشمس، كما يجب الخروج في الصباح الباكر أو في المساء من بعد الساعة الرابعة عصرا.

تناول الكثير من المياه

ويجب الإكثار من شرب الماء والعمل على ترطيب البشرة لمنع الإصابة بالجفاف ولتعويض السوائل بالجسم وخاصة التي يتم فقدها في الخروج في الشمس.

ابتعد عن الشمس قدر المستطاع

ونصح خبراء الصحة بضرورة الابتعاد عن أشعة الشمس قدر المستطاع، ومع مرور الوقت لابد من المكوث في مكان للاستراحة بدلا من المشي مسافة طويلة تحت أشعة الشمس.

ترطيب البشرة

ويجب ترطيب البشرة وحمياتها من الجفاف عن طريق تناول المياه والأطعمة الغنية بالألياف من الفواكه والخضراوات ومراجعة الطبيب لكتابة الفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة.