للحفاظ
-
منوعات
6 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة العظام.. لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول كيفية الحفاظ على صحة العظام، عن طريق اتباع بعض الخطوات الأساسية والتي يجب أن يلتزم بها الشخص حفاظا على صحة العظام من المشاكل والهشاشة. 6 خطوات أساسية للحفاظ على صحة العظام ويقول الدكتور أحمد العطار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إنه يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
منوعات
تقنيات طبيعية وفعالة للحفاظ على الصحة العقلية.. منها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
كتبت/ زيزي عبد الغفار في عالم اليوم سريع الخطى، تعد العناية بالصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية مثل العناية بصحتنا الجسدية، في حين أن العلاج والأدوية يمكن أن يكونا لا يقدران بثمن، فإن دمج تقنيات العلاج الطبيعي في روتيننا اليومي يمكن أن يعزز مرونتنا العقلية ورفاهيتنا. تقنيات طبيعة لتعزيز الصحة العقلية فيما يلي خمس تقنيات طبيعية بسيطة، ولكنها قوية لتعزيز صحتك…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف.. 6 خطوات سريعة للحماية
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس، تتعرض البشرة والجلد للحروق والإصابة بضربات الشمس، حيث إن حروق الشمس تعتبر من أكثر مشكلات الجلد شيوعا، وتتعرض لها الفتيات في الصيف. أعراض حروق الشمس للنساء وتأثيرها على صحة الجلد احمرار الجلد ظهور بقع على سطح الجلد تقشر الجلد الالتهابات والحكة ظهور فقاعات على الجلد الشعور بألم شديد…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح هامة للحفاظ على صحة الأمعاء خلال فصل الصيف.. لا تفوتك
كتبت/ زيزي عبد الغفار مع الحرارة والرطوبة المرتفعة خلال فصل الصيف يأتي أيضًا خطر متزايد لمشاكل الأمعاء، يمكن للطقس الحار أن يخل بتوازن البكتيريا في أمعائنا ويجعلنا أكثر عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال. من المهم أن نعتني بصحة أمعائنا خلال فصل الصيف لضمان موسم سعيد وصحي، فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
منوعات
مرض الكبد الدهني.. وما يجب فعله للحفاظ على الصحة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يقول الدكتور أحمد ياسين، استشاري التغذية العلاجية، إن مرض الكبد الدهني، هو عبارة عن حالة ناتجة من تراكم الدهون الزائدة في الكبد، حيث يحتوي الكبد بشكل طبيعي على بعض الدهون ولكنها عندما تتجاوز المستوى من 5 لـ 10% يُصنف على أنه مرض الكبد الدهني. مرض الكبد الدهني ويوضح طبيب التغذية العلاجية، أن مرض الكبد الدهني غير…
أكمل القراءة » -
تقارير
بيراميدز يخطط لعبور البنك الأهلي للحفاظ على القمة
القاهرة: «رأي الأمة» ويسعى فريق بيراميدز إلى مواصلة انتصاراته في الدوري عندما يستضيف نظيره البنك الأهلي، في السابعة من مساء اليوم الأربعاء، على ستاد الدفاع الجوي، في المباراة المؤجلة من الجولة الـ19 لمسابقة الدوري. ويخطط بيراميدز لتحقيق الفوز وجمع الثلاث نقاط للحفاظ على صدارة ترتيب الدوري في ظل الصراع القوي على الصدارة. ويحتل بيراميدز صدارة الدوري برصيد 32 نقطة، بينما…
أكمل القراءة » -
رياضة
إنبى يستدرج الداخلية للحفاظ على وصافة الدورى الليلة
القاهرة: «رأي الأمة» ويستقبل فريق إنبي نظيره الداخلية، في السابعة من مساء اليوم الأربعاء، على ستاد بتروسبورت بالقاهرة الجديدة، ضمن منافسات الجولة الثامنة عشرة للدوري الممتاز هذا الموسم. ويحتل الفريق البترولي المركز الثاني في ترتيب الدوري برصيد 28 نقطة، بعد أن لعب 17 مباراة فاز في 8 مباريات وتعادل في 4 مباريات وخسر 5 مباريات، فيما يحتل فريق الداخلية المركز…
أكمل القراءة » -
تقارير
التعاون الخليجى يؤكد أهمية خفض التصعيد فورا للحفاظ على أمن المنطقة
القاهرة: «رأي الأمة» أعرب المجلس الوزاري لمجلس التعاون لدول الخليج العربية عن قلقه البالغ إزاء التطورات الأخيرة البالغة الخطورة للتصعيد العسكري في المنطقة، مؤكدا أهمية خفض التصعيد فورا للحفاظ على أمن واستقرار المنطقة. جاء ذلك في بيان الاجتماع الاستثنائي الـ44 للمجلس الوزاري لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، الذي عقد بمقر سفارة قطر في طشقند، على هامش الاجتماع الوزاري المشترك بين…
أكمل القراءة » -
رياضة
بيراميدز يواجه المقاولون للحفاظ على صدارة الدوري الممتاز
القاهرة: «رأي الأمة» ويستقبل فريق المقاولون العرب ضيفه بيراميدز، في الرابعة عصر اليوم الاثنين، في المباراة المؤجلة من منافسات الجولة العاشرة، على ملعب عثمان أحمد عثمان بالجبل الأخضر. ويتصدر فريق بيراميدز ترتيب الدوري المصري الممتاز “دوري النيل” برصيد 29 نقطة. بينما يحتل المقاولون العرب المركز الـ17 في ترتيب الدوري برصيد 12 نقطة، حققه فريق ماونتن وولفز بعد أن لعب 16…
أكمل القراءة » -
منوعات
للحفاظ على صحة الدماغ.. توابل مهمة لإدراجها في الأطعمة
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك بعض التوابل التي يمكن إدراجها في الأطعمة، للحفاظ على صحة الدماغ، حيث يجب الحرص على تناول نظام غذائي صحي متوازن، يوجد به توابل مفيدة للصحة، والتي تعمل على تقوية العقل والحفاظ على صحة دماغك. ونستعرض بعض التوابل التي يجب إدراجها ضمن نظامكم الغذائي، لفوائدها المذهلة لصحة العقل، والعمل على بطء الشيخوخة؛ نظرا لما بهم مضادات…
أكمل القراءة »