خطوات.
-
منوعات
احم بشرتك من الشيخوخة المبكرة.. أخصائية تقدم خطوات بسيطة
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك بعض النصائح الضرورية التي على كل فتاة اتباعها للحماية من الشيخوخة المبكرة، ولمنع ظهور الخطوط الدقيقة بالوجه والتجاعيد حول العيون والبشرة، في وقت مبكر من العمر، حيث يجب الالتزام بالقواعد الأساسية لبشرة نضرة خالية من العيوب. احم بشرتك من الشيخوخة المبكرة ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، مع اتباع…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
أسرار النجمات في «رحلة الرشاقة».. خطوات عملية لوزن مثالي
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار الوزن الزائد مشكلة كبيرة، تواجه العديدات من النساء، بمن فيهن: النجمات اللاتي يتعرضن للكثير من الهجوم والتنمر، لهذا يأخذن خسارة الوزن تحدياً كبيراً لا يمكن خسارته. وبالفعل، نجحت الكثيرات منهن في لفت النظر عند العودة بوزن مثالي، وقوام رشيق، ليصبحن حديث الجمهور. إليكِ أبرز النجمات اللاتي خسرن الكثير من الوزن، وأبرز الخطوات…
أكمل القراءة » -
منوعات
6 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة العظام.. لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول كيفية الحفاظ على صحة العظام، عن طريق اتباع بعض الخطوات الأساسية والتي يجب أن يلتزم بها الشخص حفاظا على صحة العظام من المشاكل والهشاشة. 6 خطوات أساسية للحفاظ على صحة العظام ويقول الدكتور أحمد العطار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إنه يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
رياضة
متحدث الزمالك يكشف خطوات جدولة مستحقات بوطيب.. وسبب احتفال شلبي
أعرب محمد سالم، المتحدث الرسمي باسم نادي الزمالك، عن غضبه من قضية المغربي خالد بوطيب، والتي ستكلف خزينة الزمالك مبلغ 2.4 مليون يورو. وقال سالم في تصريحات تلفزيونية: “الأمر استفزازي للغاية ولا يتعلق بكرة القدم فقط، ومصر أول من حصل على الدولارات التي أنفقها الزمالك في هذه الصفقة”. وتابع: “نجري مفاوضات مع محامي بوطيب لتحديد موعد المبلغ المستحق له.…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف.. 6 خطوات سريعة للحماية
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة حرارة الطقس، تتعرض البشرة والجلد للحروق والإصابة بضربات الشمس، حيث إن حروق الشمس تعتبر من أكثر مشكلات الجلد شيوعا، وتتعرض لها الفتيات في الصيف. أعراض حروق الشمس للنساء وتأثيرها على صحة الجلد احمرار الجلد ظهور بقع على سطح الجلد تقشر الجلد الالتهابات والحكة ظهور فقاعات على الجلد الشعور بألم شديد…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
منوعات
أهم خطوات الفطام التدريجي.. ومتى يحتاج الطفل إلى الحليب الصناعي بعدها؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار قال الدكتور عماد شعت، استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري، إن الطريقة السليمة لأجل فطام الطفل عن ثدي الأم هي الفطام التدريجي، وهو الفطام على عدة مراحل وخلال فترة مطولة قليلًأ من الوقت. خطوات الفطام التدريجي وذكر عماد شعت، أن أهم خطوات الفطام التدريجي، ما يلي: تقليل عدد مرات الرضاعة تدريجيًا، وتقليل رضعة واحدة كل خمس…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية إيقاف عرض المباني فى وضع 3D على خرائط جوجل.. خطوات
القاهرة: «رأي الأمة» تتميز خرائط جوجل منذ فترة طويلة بالقدرة على عرض المباني ثلاثية الأبعاد أثناء التنقل، ولكنها بدأت مؤخرًا في طرح هذه الميزة لتجربتي Android Auto وCarPlay. وإليك كيفية تعطيل ذلك، وفقًا لموقع 9to5google. تتيح المباني ثلاثية الأبعاد في خرائط Google لعرض التنقل النموذجي عرض تمثيلات ثلاثية الأبعاد للمباني المحيطة بمسارك، وقد يكون هذا مفيدًا للحصول على فكرة أفضل…
أكمل القراءة » -
تقنية
خطوات.. كيفية استخدام علامات الاقتباس في Apple Notes
القاهرة: «رأي الأمة» في iOS 17 وmacOS Sonoma، أضافت Apple خيارات تنسيق جديدة إلى Apple Notes، بما في ذلك علامات الاقتباس ونمط Monostyle الجديد، وإليك كيفية الاستفادة منها. مع خيارات التنسيق الإضافية في Apple Notes، يمكنك الآن إضافة علامات الاقتباس إلى ملاحظاتك، كما أن تنسيق الاقتباس المجمع يجعل من السهل إزاحة قسم من الكتابة بصريًا باستخدام شريط الاقتباس الموجود على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات بسيطة تمنع آثار الجروح على الجلد ..استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار الجروح أنواع وأشكال ودرجات، وعن الأثر الذي يتركه الجرح على سطح الجلد، يقول الدكتور عبد الرحمن عصفور، استشاري الحروق والإسعافات الأولية بطب القاهرة، إنه من خلال بعض النصائح والسريعة بالخطوات، من الممكن التخلص من فكرة تأثير الجرح على الجلد وترك علامة واضحة على الجلد فيما بعد، كما يحدث في معظم الحالات. الجروح. ويوضح الدكتور عبد…
أكمل القراءة »