كيف تستعيد نشاطك في العمل بعد فترة من الإجازة؟.. استشارى يجيب

بعد فترة إجازة طويلة، يشعر الكثير من الأشخاص عند عودتهم إلى العمل بحاجز نفسي يخلق لديهم الشعور بالخمول والكسل وعدم الرغبة في استئناف العمل بنفس الوتيرة السابقة، مما يسبب عدداً من المشاكل مع رؤسائهم وزملاء العمل.

وللتغلب على هذه المشاعر قدم الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في التغلب على مثل هذه المشاعر حتى لا تؤثر سلباً على أصحابها ومن حولهم في بيئة العمل، ومن أهمها عدم الاستسلام لحالة الخمول والكسل ومحاولة استعادة النشاط من جديد.

وأضاف الدكتور وليد هندي في تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع” أنه يجب الاستعداد للعودة إلى العمل، خاصة بعد انتهاء فترة الإجازة التي يقضيها الكثير من الأشخاص في الأماكن السياحية أو زيارة الأقارب والأهل في المحافظات المختلفة، وذلك من خلال العودة إلى المنزل. قبل يوم واحد على الأقل استعدادًا للعودة دون أي مشاكل. الضغوط المرتبطة بساعات السفر الطويلة أو أي مشقة جسدية قد تؤدي إلى مشاعر سلبية تجاه اليوم الأول للعمل، وتغيير عادات النوم من خلال الذهاب إلى النوم مبكراً للحصول على نوم صحي، وكذلك الاستيقاظ مبكراً قبل الذهاب إلى العمل للاستعداد. لاستئناف النشاط مرة أخرى بمنتهى الراحة.

وشدد الدكتور وليد هندي على ضرورة الحرص على التواصل الإنساني مع الزملاء في العمل، وذلك من خلال التحية والحضور بروح معنوية عالية، وتجنب التفكير في أي أحداث أو مشاكل تتعلق بأيام الإجازة، وتحديد المهام والبدء بإنجاز كبير لزيادة الرغبة في العمل. التوجه إلى العمل، والقيام بجلسة استرخاء كل ساعتين. على الأقل مع الحصول على كمية كافية من الماء. وأشار هندي إلى ضرورة ما أسماه “تجسيد العبادات في صورة المعاملات الطيبة”، في إشارة إلى مظاهر العبادات في رمضان.