رايح فرح فى العيد.. نصائح لحماية أذنيك من الصوت العالى

عند الذهاب لحفلات الزفاف، تتعرض أذنيك لصوت الموسيقى والأغاني الصاخبة، وقد يتسبب الضجيج في إتلاف أذنيك. وفي هذا الصدد، يقدم التقرير المنشور على موقع “healthifyme” بعض النصائح لتقليل الأضرار الناجمة عن الضوضاء، بما في ذلك…

1- استخدم تقنيات الاسترخاء

عندما تعلم أنك ستتعرض لأصوات عالية، قم بارتداء سدادات الأذن أو واقيات الأذن لحماية سمعك، حيث يمكن أن تقلل سدادات الأذن الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل.

2- الحد من التعرض للضوضاء

سواء كنت في المنزل أو في العمل أو في الخارج مع الأصدقاء، كن على دراية بمستوى الضوضاء من حولك. قد تكون النصائح التالية مفيدة، خاصة إذا لم يكن لديك غطاء للأذنين أو سدادات للأذن. قلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الصاخبة، على سبيل المثال، اخرج من مكان الحفل بين الحين والآخر للاستمتاع ببعض الهدوء. إذا لم تتمكن من مغادرة المنطقة، حاول وضع مسافة بينك وبين مصدر الصوت. لا تجلس أو تقف بالقرب من مكبرات الصوت في الحفلات الموسيقية. حاول الابتعاد عن الآلات المزعجة في المصانع.

إذا كان من الممكن التحكم في مستوى الضوضاء، فكن صريحًا بشأن عدم ارتياحك. إذا كنت في حفلة وكانت الموسيقى عالية جدًا بحيث لا تتمكن من متابعة المحادثة، فاطلب من الموظف خفض مستوى الصوت.