للأمهات.. وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه

يلعب النظام الغذائي للأطفال دورًا مهمًا في تعزيز نموهم بشكل أفضل، وإحدى الوجبات المهمة هي وجبة الإفطار التي لا تساعد فقط في نموهم الجسدي ولكن العقلي أيضًا، حسبما أفاد موقع “هيلث لاين”.

يعد تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات أمرًا حيويًا لدعم جهاز المناعة والوظيفة الإدراكية والنمو البدني لدى الأطفال. التغذية السليمة تعزز عظام قوية وتزيد مستويات الطاقة.

علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، لذلك يجب على الأمهات إدراج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لأطفالهن، وخاصة في وجبة الإفطار، للحفاظ على صحتهم.

إليك بعض الأطباق اللذيذة التي لن يحبها الأطفال فحسب، بل سيحصلون أيضًا على جرعتهم اليومية من التغذية.

زبادي مع قطع الفاكهة

تعتبر إضافة الزبادي إلى قطع صغيرة من الفاكهة وجبة فطور صحية لأطفالك، خاصة في فصل الصيف، حيث لا يحب الأطفال تناول أي شيء مقلي أو ثقيل.

الشوفان

يعتبر الشوفان خياراً صحياً يمكن تقديمه للأطفال على وجبة الإفطار، خاصة أنه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة لطفلك. يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والبروتينات والألياف، مما يتغلب على النقص في النظام الغذائي المتوازن لأطفالك.

فواكه مع مكسرات

كما يمكن إضافة قطع صغيرة من الفاكهة إلى المكسرات وتناولها على وجبة الإفطار، فهي لا تقوي مناعة طفلك فحسب، بل تحفز قدراته العقلية، مما يساعده على أداء مهامه الأكاديمية.