فوائد لعبة التجديف .. تقوية الساقين والذراعين وتساعد على تقوية عضلات البطن

“العقل السليم في الجسم السليم” مقولة تنطبق دائمًا على من يمارس الرياضة، ولكل لعبة رياضية فوائد عدة على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسم.

الكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التي يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة رياضية، ورياضة اليوم التي سنعدد فوائدها هي التجديف.

يمكن أن يساعد التجديف في الحفاظ على توازن صحي بين كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم. إذا أشار التحليل إلى أن نسبة الدهون في جسمك مرتفعة، فإن التجديف يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحرقها، لأنها في الغالب رياضة هوائية، حيث يمكنك حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في الساعة بسهولة.

أهم فوائد التجديد:

• يساعد على حرق نفس كمية السعرات الحرارية التي تحرقها الأنشطة الأخرى.

• يقوي الساقين والذراعين، ويساعد على تقوية عضلات البطن.

• يساعد على ضخ الدم إلى كل عضلة، مع وصول الأكسجين إلى كل مكان في الجسم.

• تساعد على شد وتقوية عضلات اليدين لأنها الأكثر استخداماً في هذه الرياضة.

• يوفر تجريب كامل الجسم.