مقليات في السحور.. تعرف على أضرار تناولها يوميا

يقوم الكثير من الأشخاص بعادات خاطئة عند تناول وجبة السحور، وهذا يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، كما يؤثر على الصحة بشكل عام، ومن هذه العادات الخاطئة تناول الأطعمة المقلية أثناء وجبة السحور.

وأكد الدكتور محمد علي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب الزقازيق، أن وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب تحضيرها بطريقة خاصة، أي يجب أن تكون غنية بجميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. احتياجات الجسم خلال ساعات الصيام.

وأضاف استشاري السمنة والنحافة، أنه من الضروري تناول الخضروات مثل الخيار والخس في وجبة السحور، بالإضافة إلى الجبن، وبالتأكيد الفول والبيض، فكلها أطعمة صحية غنية بجميع العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم. الجسم خلال ساعات الصيام.

وأشار إلى أن بعض الأشخاص يتبعون عادات غذائية خاطئة عند تناول وجبة السحور، وأبرزها تناول الأطعمة المقلية. وتعتبر هذه عادة سلبية وغير صحية تعرضك لعسر الهضم وتسبب زيادة الوزن ومشاكل في المعدة والقولون وتزيد من شعورك بالعطش خلال النهار. التالي.

ولترطيب الجسم والتقليل من الإصابة بالجفاف، أوصى استشاري السمنة والنحافة بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء لترطيب الجسم، وذلك منذ أذان المغرب وحتى الفجر.