أضرار تناول المقليات في السحور يوميا.. اعرف التفاصيل

يقوم الكثير من الأشخاص بعادات خاطئة عند تناول وجبة السحور، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام. ومن أبرز هذه العادات الخاطئة تناول الأطعمة المقلية أثناء وجبة السحور.

ويؤكد الدكتور محمد علي استشاري السمنة والنحافة بكلية طب الزقازيق، أن وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب تحضيرها بطريقة مميزة، أي يجب أن تكون غنية بجميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. احتياجات الجسم خلال ساعات الصيام.

وشدد استشاري السمنة والنحافة على ضرورة تناول الخضار مثل الخيار والخس في وجبة السحور، بالإضافة إلى الجبن، وبالتأكيد الفول والبيض، فكلها أطعمة صحية غنية بجميع العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم أثناء فترة السحور. ساعات الصيام، مما يدل على أن بعض الأشخاص يتبعون عادات غذائية خاطئة عند تناول وجبة السحور، ومن أبرزها تناول الأطعمة المقلية. فهذه عادة سلبية وغير صحية تعرضك لعسر الهضم وتسبب زيادة الوزن ومشاكل في المعدة والقولون وتزيد من شعورك بالعطش في اليوم التالي.

وأوصى استشاري السمنة والنحافة بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء لترطيب الجسم، وذلك منذ أذان المغرب وحتى أذان الفجر.