10 فوائد نفسية وعقلية لتعاطفك مع نفسك والحد من جلد الذات

جلد الذات وعدم تقبل الأخطاء وعدم تقبل الإنسان لذاته ومشاكله وأخطائه من أهم الأخطاء التي نرتكبها تجاه أنفسنا. يجب علينا دائما أن نعذر أنفسنا قبل أن نعذر الآخرين. وهذا ما أكده تقرير نشره موقع Very Well Mind، المهتم بالصحة النفسية والعقلية.

وتابع التقرير موضحا أن سياسة قبول الذات والرحمة مع نفسك والتعاطف مع أخطائك وعدم معاقبة نفسك بشدة ستساعدك بشكل كبير على التمتع بالعديد من الفوائد النفسية والعقلية، فالكثير منا يخطئ عندما يقسو على أنفسنا ، يشعر بالندم باستمرار، ويشعر دائمًا بالنقص والتقصير.

ومن أبرز فوائد قبول الذات وتقبل الأخطاء ومحاولة تحسينها ما يلي:

تعزيز المشاعر العاطفية والتعاطف مع الذات يجعلنا نعزز إدارتنا وسيطرتنا على عواطفنا والتخلص من المشاعر الحزينة الصعبة التي مررنا بها. كما أنه يعزز استقرارنا العاطفي وقبولنا لذاتنا.

فهو يحسن نفسيتنا، ويجعل مزاجنا أفضل، ويمنع الاكتئاب، والتوتر، واضطرابات القلق الشديدة

يعزز قبول الذات والعيوب، وبالتالي لا يشعر الإنسان بالنقص، مما قد يسبب العديد من المشاكل النفسية أهمها القلق والاكتئاب.

يجعلك تفكر بشكل منطقي ويحميك من الأمراض النفسية والعقلية وأعراض المرض وغيرها

يقلل من حدوث نوبات التوتر الشديدة

يقلل من فرص التعرض لنوبات العصبية والغضب الشديد

يساعدك على وضع حدود صحية لنفسك، حتى تتمكن من التمتع بالصحة العقلية وقبول الذات والشعور بالهدوء

يزيد من فرص الاسترخاء ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض الناتجة عن التوتر والعصبية

فهو يحسن صحتك العقلية ويقلل من فرص الإصابة بأعراض الاكتئاب

يحسن صحتك الجسدية للتخلص من الضغوط النفسية