نصائح رمضانية.. أداء تمارين القوة ببطء أثناء شهر رمضان

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يمارسها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، بشكل منتظم. خلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بطريقة رياضية صحية يستفيد منها الجميع.

يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض مساهمته في التمارين أو المنافسات والبطولات. الذي يشارك فيه.

يجب أداء تمارين القوة التي تركز على تقوية العضلات لتعزيز قوة وصحة الجسم والقلب خلال شهر رمضان، ولكن يجب القيام بها ببطء شديد خلال فترة الصيام، ويجب أخذ وقت راحة بين كل تمرين للقيام تجنب التعرق الزائد والشعور بالعطش.

ويؤكد المحللون أنه لا ضرر من أداء بعض تدريبات القوة أو ممارسة بعض ألعاب القوة مثل الكاراتيه وكمال الأجسام وغيرها، على أن يلعب المرء ببطء وحذر شديد حفاظاً على الصحة العامة وحتى لا يشعر اللاعب بالعطش. نتيجة التعرق أثناء التدريب.