الاستحمام فى الصباح أم فى الليل؟.. أيهما أفضل لصحتك

يعد الاستحمام أحد طقوسنا اليومية، لكن هل فكرت يومًا إلى أي مدى تتأثر صحتك عند الاستحمام؟ وما هو وقت الاستحمام الأفضل لصحتك؟ التقرير المنشور على موقع timesofindia يجيب على هذا السؤال

عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، فإن الفجوة بين الأشخاص الصباحيين وأشخاص الليل واضحة. يفضل البعض الاستحمام في الصباح، بينما يجد البعض الآخر أنه من الجيد التخلص من متاعب اليوم قبل الذهاب إلى السرير.

غالبًا ما يتلخص الاختيار بين الاستحمام في الصباح أو في الليل في التفضيل الشخصي. في حين أن الاستحمام في الصباح قد يساعدك على بدء يومك بموجة من المرطبات، إلا أن هناك فوائد مختلفة مرتبطة بالاستحمام في المساء. كما أنه يمهد الطريق لنوم مريح أثناء الليل.

وأشار التقرير إلى أن هناك أهمية لدرجة حرارة الاستحمام مقارنة بالتوقيت. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الاستحمام في الصباح، يقترح إضافة العلاج بالماء البارد لتعزيز المناعة والحيوية.

يمكن أن يساعدك الحمام المسائي بالماء الدافئ على الاسترخاء وتسهيل الانتقال الطبيعي للنوم.

كما يعتبر الاستحمام عاملاً مهماً لأنه يساعد على التخلص من العرق والبكتيريا المتراكمة أثناء النوم، الأمر الذي يستدعي الشطف السريع في الصباح للحفاظ على صحة البشرة.

إلا أنه يحذر من الإفراط في الاستحمام، وينصح بفترات أقصر واستخدام الماء الفاتر لمنع تهيج الجلد.

يعد العثور على التوازن الذي يناسب نمط حياتك ويعزز الرفاهية العامة أمرًا بالغ الأهمية، وسواء كنت بومة ليلية أو شخصًا صباحيًا، اجعل التنظيف والرعاية الذاتية أولوية في جدولك اليومي.