الصحة العالمية تقدم الطبق المثالى لمرضى السكر فى رمضان

تقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الهامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان، للوقاية من انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يجب أن يحتوي الطبق المتوازن لمرضى السكر على ما يلي:

25% من النشويات، مثل الأرز، والبرغل، والفواكه.

25% من البروتين، مثل الدجاج، واللحوم، والأسماك، والبقوليات، ومنتجات الألبان

50% من الخضار غير النشوية، مثل السبانخ والفاصوليا الخضراء والبروكلي والخيار

وأوضحت المنظمة أنه يجب على مريض السكري أن يتناول نظاماً غذائياً متوازناً، ويمكننا أيضاً تقليل الوزن في شهر رمضان، حيث يعتبر شهر الصيام مناسباً للحفاظ على صحة الجسم إذا كان الشخص يعاني من السمنة، حيث يساهم الصيام في إنقاص الوزن. ‎وننصح بتناول 3 وجبات، الإفطار ووجبة بعدها. صلاة التراويح، ووجبة ثالثة عند السحور ليتمكن الصائم من مواصلة صيامه.