هل تناول النعناع عند الجوع يساعدك على خسارة الوزن؟

النعناع هو واحد من الأعشاب التي تحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز. إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد ، فهل من الآمن تناوله؟

يجيب هذا السؤال على التقرير المنشور على موقع IndianExpress ، والذي أكد أنه قد لا يكون جزءًا واحدًا من النعناع ضارًا ، ولكن نظرًا لأنه يحتوي على السكر والجلوكوز فيه غير معروف ، فقد يكون الاستهلاك المفرط غير صحي.

قد يساعد تناول الطعام كوجبة طفيفة لتقليل الجوع ، في التخلص من الوزن الزائد ، والسبب هو أن عملية المضغ تخدع الدماغ وتجعلها تعتقد أنك تأكل.

هل هذه طريقة مستدامة أو صحية لفقدان الوزن؟

أكد التقرير على أنه لا ، لا يساعدك تناول وجبة خفيفة على إنقاص الوزن ، ولكن قد يكون الأمر مجرد صرف انتباهك إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة في أوقات معينة من اليوم ، فأنا أفضل أن أوصي بخيارات مثل الفشار.

إن تناول الطعام كوجبة خفيفة ليس وسيلة صحية لفقدان الوزن ، حيث تعتقد أن النعناع منخفض السعرات الحرارية ويعتبر بديلاً أفضل ، ولكن العديد من مكوناته ، مثل شمع Carnoba و Gum Gum ، قد يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي مشاكل أو حساسية الطعام.

هل هناك أي فوائد صحية للنعناع؟

وأشارت أيضًا إلى أن النعناع يحتوي على سكريات مخفية ، حتى لو كانت الكمية لكل قطعة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن تضمينها ، ولكن في الوقت نفسه قد لا تؤذيك بحبوب النعناع الواحدة ، ولكن بما أننا لا نعرف الكمية من السكر والكرن الذي يحتويه الصندوق بأكمله ، قد يتراكم الاستهلاك بشكل منتظم ، وقد تسبب هذه المواد المضافة أيضًا انتفاخًا إذا تم تناولها بكميات زائدة.