فوائد النوم الجيد
-
صحة و جمال
روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نظام المناعة القوي مهمًا جدًا للحفاظ على الصحة العامة. وهو مسؤول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن عندما يكون الجهاز المناعي مشغولاً باستمرار بالتعامل مع المشاكل الصحية ومكافحة العدوى، فإنه يمكن أن يستخدم الكثير من الطاقة وقد تشعر بالتعب والإرهاق الشديد. وحتى عندما تحصل على قسط كاف من الراحة، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكنك محاربة مرض الزهايمر في 8 خطوات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعا، ويمكن أن يسبب في مراحله المبكرة ضعفا في الذاكرة ومن ثم يمكن أن يتطور إلى ارتباك وأوهام ومشاكل في النطق وتقلب مزاجي وأعراض أخرى، وفقا لتقرير موقع إكسبريس. على الرغم من عدم وجود علاج واضح لمرض الزهايمر، يُعتقد حاليًا أنه يمكن الوقاية من حوالي 40٪ من حالات الزهايمر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وعلى الرغم من وجود عوامل مختلفة تؤثر على جودة النوم، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الاسترخاء والحث على النوم العميق. وبحسب التقرير المنشور على موقع “تايمز أوف إنديا”، فإن هناك 5 أطعمة معروفة بخصائصها. يساعد على النوم، خاصة إذا تم تناوله في…
أكمل القراءة »